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焼き鮭と大根おろし、ほうれん草。
火曜日。体重、ググッと下がる。昨日の月曜日がこれまでにないくらいハードな1日となり、合間に少しの食事を摂っていたら、今朝1体重が思わずぐ〜んと下がってくれたー!

お昼:昨夜焼いておいた鮭、大根おろし、ほうれん草、お味噌汁、ご飯。
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夜:麻婆豆腐にシソを加えて。
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こんにゃく炒めも。
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by success09 | 2018-07-31 08:56 | diet | Trackback | Comments(0)
chicken roll w/cheese & shiso leaf
日曜日。朝ワークアウトへ。

夜ご飯。まずは、ヤムポテト茹で。
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ダーリン食。鶏胸肉、ズッキーニとトマトのオリーブオイル炒め。
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私が食べたくて作ったchicken roll w/cheese & shiso leaf。
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チーズと紫蘇の具合がよかったです。

workout: WERQ + Fit Barre.

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by success09 | 2018-07-29 08:57 | diet | Trackback | Comments(0)
こんにゃく煮
土曜日。朝ヨガへ。

帰宅して、午前ご飯。ハム&エッグ、納豆、ジャスミンティー。
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夜:こんにゃく小揚げ煮+大根おろし。
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本。Eragon.
by success09 | 2018-07-29 07:40 | diet | Trackback | Comments(0)
しめ鯖+サーモン。
金曜日。

しめ鯖+サーモン。
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プチ幸せ。

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by success09 | 2018-07-27 04:26 | diet | Trackback | Comments(0)
鮭入りお弁当+シシトウ+ソーセージ
木曜日。

お昼:鮭入りお弁当。大根おろし。キャベツ千切り。
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夜:シシトウ+ソーセージ.
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by success09 | 2018-07-26 03:58 | diet | Trackback | Comments(0)
チキンカレ〜
水曜日。

夜ご飯:チキンカレー。鶏胸肉、ヤムポテト、トマト、玉ねぎ、人参入り。パクチー添え。
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なかなか旨しでした。主人には、先にカレールーなしのスープを用意しておいて食べてもらったら好評。残ったカレーも食べておりました。2人で完食です。

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by success09 | 2018-07-25 08:56 | diet | Trackback | Comments(0)
キャベツ煮と蒸しお芋
火曜日。

今日の夜ご飯はこれでした。キャベツ煮と蒸しお芋。


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by success09 | 2018-07-24 09:03 | diet | Trackback | Comments(0)
冷お蕎麦をトマト入り汁で。焼きしし唐も。
月曜日。

お昼:シメサバ、キャベツと油揚げ煮。レタスサラダ。どれもさっぱりしていて美味しい。
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夜:久々のお蕎麦。冷たいお蕎麦にして、出汁は、トマトとパクチー入り。焼きしし唐も。
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by success09 | 2018-07-23 09:14 | diet | Trackback | Comments(0)
チキンカツ
日曜日。雨。朝ワークアウトへ。

お昼:シシトウ, マッシュルームとターキーのフランク炒め。ご飯、お味噌汁。
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夜:チキンカツ作りました。今日はもも肉で。トマト添え。
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夜散歩:8時過ぎに散歩に出かけたら、思わず涼しくてびっくりー。関西、愛知県エリアは猛暑なんですよね、今。熱中症に気をつけないとです。

workout: WERQ + Fit Barre.

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by success09 | 2018-07-22 09:25 | diet | Trackback | Comments(0)
サーモンオーブン焼きとshishito pepper
土曜日。朝ヨガへ。

午後食:サーモンオーブン焼き。
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カリフラワー焼きとレタス。
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私の食:焼き鮭、カリフラワー、キャベツと油揚げ煮、ご飯。
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夜ご飯:shishito pepper +turkey sausage. この組み合わせが美味しい。
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デザートに、white peach + Nectarine.
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workout: yoga.

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by success09 | 2018-07-21 09:17 | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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