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ツナ・マカロニサラダとインゲンソテー。
水曜日。ここのところ暖かめの日。

お昼:昨日作っておいたビーフ入りカレー。風邪気味なので、ショウガたっぷり、ネギたっぷりで。
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夜:インゲンソテー。
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ツナ・マカロニサラダ。残ったのはこれだけ。
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by success09 | 2018-01-31 08:19 | diet | Trackback | Comments(0)
nasal spray try
月曜日。昨日はワークアウトをスキップして安静にしておいたけど、なんだか体調がそんなに思わしくなく。。

a0124077_9394130.jpg←お友達が薦めてくれたnasal spray.「プールに入ったときのように鼻にツーンとくるよ」と言われていましたが、その通りでした。でも効きました。drug-freeです。

今日の食:veg. soupにしました。
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by success09 | 2018-01-29 09:20 | diary | Trackback | Comments(0)
chickenトマト煮とSpumante rose
土曜日。朝ヨガへ。

お昼:帰宅すると、炊きたてご飯があったので、今日はツナおにぎりに。あっちぃちぃ〜ですね、炊きたてご飯ですぐ握るおにぎりは。でも、美味しい〜。
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午後:Spumante roseを。安価でそして美味しいのです。
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夜:chickenトマト煮。もも肉と、タマネギを炒めて、トマトソースで。 パクチーたっぷり。仕上げにMexican cheeseをトッピング。
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workout: yoga.

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by success09 | 2018-01-27 08:32 | diet | Trackback | Comments(0)
今日の食とsriacha lentil chips
金曜日ー。なんか風邪ひきそうでこわいでーす。

a0124077_2435126.png←午前中に、Emergency Cを摂って、お水もたっぷり飲んでおきます。

お昼: 昨日のチキン胸肉入りスープ。 ご飯+目玉焼き。ウィンナー。
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なんか塩を欲している感じだったので、昨日こんなスナックを! Sriracha Lentil Chips.
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夜: パクチーたっぷりのツナサラダにsriacha lentil chips。
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by success09 | 2018-01-26 02:37 | diet | Trackback | Comments(0)
ビーフ入りカレーw/ shredded cheese
水曜日。またマイナス気温に。

お昼:ご飯とたらこ、納豆、お味噌汁、昨日のお肉を少し。
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夜:ビーフ入りカレーw/ shredded cheese。トマトもたっぷり入れて煮込んでおいた。
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今年に入ってから、ばたばたと風邪をひいている人多しのオフィス。なんか自分もひきそう。。やはり手洗いとうがいですね。


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by success09 | 2018-01-24 08:39 | diet | Trackback | Comments(0)
和お弁当とお豆腐+なめ茸
火曜日。

お昼:お弁当。御飯、焼き鮭。卵焼き、sugar peas,揚げ煮、タケノコ。
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夜:冷や奴でなめ茸。
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お肉も少し。
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by success09 | 2018-01-23 10:53 | diet | Trackback | Comments(0)
中華丼の具で
月曜日

お昼:お弁当。唐揚げ入り。
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夜:中華丼の具を使って食べちゃいました。唯一、たけのこを戻して加えました〜。 
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by success09 | 2018-01-22 10:18 | diet | Trackback | Comments(0)
野菜スープと牛肉ソテー。
日曜日、うひょひゃ〜、暖かい日曜日。華氏で40°くらいあるかな〜、行動するにも運転するにも、快適です。

今日の食: なんだか主人が、風邪っぽいので、野菜スープを作り。
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お肉も少し。トマトとパクチー添え。
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workout: WERQ + Fit Barre. 今日もダブルワークアウト達成。

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by success09 | 2018-01-21 10:04 | diet | Trackback | Comments(0)
肉豆腐とおでん
土曜日。暖かい!摂氏0°くらいになりました。しかもお天気〜。運転も楽ですし、気分もいい感じです。

朝イチ体重、ぐんと減っていた〜。最近の現象は、土曜日の朝1オンリーで体重が減っている。朝ヨガへ。

帰宅して、出かける予定でしたが, ま、明日でもいいかーっと言う事になり、先に夕飯までのごはんも作ってしまおぅっと。

肉豆腐。ビーフと焼き豆腐、お芋千切り入り, 絹さや、ネギ入り。主人用。
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おでん。大根、鶏胸肉少々、油揚げ、椎茸、ネギ。はんぺん入り。
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夜:わたしの今日の1食ごはん。お正月で買っておいたたらこを大事に食べております。ネギ入りお味噌汁、御飯、納豆ネギいり、おでん。
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workout: yoga.

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by success09 | 2018-01-20 04:13 | diet | Trackback | Comments(0)
実家から早々V.D.chocolate w/ thanks!
金曜日。先日実家の母と電話していたのが、月曜日。母が、「早いけど、V.D.chocolateを送るね〜」っと電話がきました。主人にです。ありがとーっと言っていたら、金曜日にもう到着しました。うわー、これは過去最短です。郵便局からのエア便です。

主人へのチョコレートは、Mary's。在米長くなってきたので、このロゴを見るだけで嬉しくなります。包装も相変わらず綺麗です。
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お箱は尚更きれいー!
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開けてみます。じゃーん。
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美しいー!っとハイテンションで主人と騒いでしまいました♩そしてこの詳細をみながら、1個ずつ試してみたり。
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 早速、ありがとうの電話をしましたー。


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by success09 | 2018-01-19 02:20 | diary | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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