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チキントマト煮 over pasta
火曜日。

お昼:ダーリン作の焼き鮭お弁当。炊きたてご飯で美味しかったです!
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夜:チキントマト煮を作っておいて。 yellow squash入り。
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パスタを加えて。
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2人で食べましたー。

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by success09 | 2017-10-31 08:31 | diet | Trackback | Comments(0)
ポテサラとツナ。
月曜日。思ったより筋肉痛がなく。体も覚えてくれているのかなっと。これをインストラクターに毎回言われるのでね。途中でつらくてやめると、そこまでのレベルでステイしてしまうからっと。 

夜:ポテサラとツナ。
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a0124077_93611.jpg←差し入れで頂いた、ヘーゼルナッツ入りクレープお菓子。美味しい♩


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by success09 | 2017-10-30 09:30 | diet | Trackback | Comments(0)
天津飯風(蟹はなし)。
日曜日。起きたー。朝ワークアウト、今日こそ行きます。

帰宅して、昨夜のスープに少量のうどんを投入。 なかなかいい味です。
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午後からIKEAへ行って、椅子を買おう!の予定でしたが、2人でだら〜っと。 結局お家でごろ〜ん。

おやつ:昨日のApple turnover w/ vanilla ice cream.
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夜:天津飯風(蟹はなし)。
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今日は食べても、食べてもお腹が空いている1日に。サラミとチーズも食べちゃったよ。

workout: WERQ + Fit Barre.

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by success09 | 2017-10-29 09:10 | diet | Trackback | Comments(0)
鱈と海老、野菜のフリッター。
土曜日。朝、寝坊してヨガへ行けず。。あー、残念。。

なので、午後からApple Turnoverなどを作り。冬支度も少し。

夜ご飯: 鱈と海老、野菜のフリッターに。白味をハンドミキサーてががーーっと泡立てて、衣に加えました。海老、鱈、竹輪、タマネギとバクチーのかき揚げ風。2人前。
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鱈が美味しかったと主人が。
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私は、うどんにトッピングして頂き。
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by success09 | 2017-10-28 21:07 | diet | Trackback | Comments(0)
この日も」Apple turnoverを作り。
土曜日。 この日もApple turnoverを作り〜。前回作ったのは、私たちも少し食べて、会社の女性群に1ヶずつですが、よかったらどうぞ〜っと配りました〜。 今回は私たちでばくばくっと食べちゃおうかな。リンゴとドライ・クランベリー入り。

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冷ましておいて、翌日に温めて食べるとちょっと美味しい。

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by success09 | 2017-10-28 02:17 | Sweets | Trackback | Comments(0)
野菜スープにカレールーを足して。
金曜日。

夜: またまた野菜スープを作り、カレー粉を投入。 今日はゆで卵入り。ずっとリピート食で食料品の買い物にも行かず。ま、なんとかなるものですね。
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by success09 | 2017-10-27 02:07 | diet | Trackback | Comments(0)
Goulash風。
木曜日。

今日の夜ご飯:Goulash風のキャセロール。 マカロニ、カリフラワー入り。ぐつぐつ出来ました〜。
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冷めても美味しい感じ。
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by success09 | 2017-10-26 09:22 | diet | Trackback | Comments(0)
カレーをリピート。寒くなってきた〜。
水曜日。ちょっと寒くなってきましたー。

お昼:牛肉をソテーしただけ。ご飯とふりかけ。ちょっぴりサラダも。
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寒くてまたリピ−ト、カレー。同じ工程でまた作った。ま、簡単です。
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今夜は主人が、カレーうどんを食べたり。
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by success09 | 2017-10-25 08:42 | diet | Trackback | Comments(0)
カレーうどん
火曜日。 朝1体重、減ってないけど体脂肪が減ってきている感じ(17)。もう少し頑張ろう。

お昼: 焼き鮭、ご飯+梅ふりかけ、目玉焼き。
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夜:ダーリン用にチキン胸肉、人参、セロリ、タマネギ、ポテト入りのスープを作った。 残ったスープでカレーうどんにしてしまったー。。 でもと〜っても美味しかったー。茹でておいた麺はまた明日に。少しセーブして。。
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by success09 | 2017-10-24 07:59 | diet | Trackback | Comments(0)
手作り緑茶プリン+小豆を頂きました〜。
月曜日。

今日はお友達から、手作り緑茶プリン+小豆を頂きました. とても美味しかったです。 優しい味。
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by success09 | 2017-10-24 07:18 | diary | Trackback | Comments(0)
  

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