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舞茸と卵焼きお弁当詰め
日曜日。朝ワークアウトへ。

午後食:舞茸、卵焼き. トマト、ウィンナーお弁当詰め.ふはー、今日のワークアウトがきつすぎた。。
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モッツァレラチーズとトマト。
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workout: WERQ + Fit Barre.

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by success09 | 2017-07-30 07:57 | diet | Trackback | Comments(0)
胚芽玄米使って和食−舞茸入りお味噌汁
土曜日。昨日から1パウンド減!やった。 朝ヨガへ。

先日、胚芽玄米購入しました。20代の頃、胚芽米(白米)が大好きでよく買っていました。一人暮らしの当時の炊飯器はⅠ合焚きぽっきりのもの。炊きあがった炊飯器が、結構汚れたのを思い出しました。

お昼:鮭を焼いて、昨日の残りのししとうと鶏ささみ肉ソテー。韮玉。白米と胚芽玄米入りご飯。ここ2.3日は主人がいないので、自分食を充実させておきたいところ。
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夜:舞茸とワカメ、お豆腐入りお味噌汁。めかぶ、ごはん。
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workout: yoga.

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by success09 | 2017-07-29 02:48 | diet | Trackback | Comments(0)
韮炒めとシシトウ
金曜日。ちょっと体重動いてきた〜。

お昼:ごはん、トマト、ウィンナー、ズッキーニ炒め。→なかなかこの組み合わせ合う。お味噌汁。
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夜:今朝1体重が動いたので、ちょっと節制しておこう。韮炒めとシシトウ. チキン胸肉ソテー。トマト。
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by success09 | 2017-07-28 02:09 | diet | Trackback | Comments(0)
煮豚と夏野菜ソテー。
木曜日。朝1体重、重くなっております。。→昨夜遅くのカレーうどん?

お昼: ご飯と昨夜のチキンカレー。
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夜:煮豚と夏野菜ソテー。
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by success09 | 2017-07-27 09:52 | diet | Trackback | Comments(0)
薄カレーうどん
水曜日。

お昼:冷や奴。カリフラワー、ズッキーニ炒め。
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夜:薄カレーうどん。今回は先にカレーを作っておいて、カレーうどんにしてしまった。カロリーを気にしたせいで、薄カレーうどんになってしまった。
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by success09 | 2017-07-26 09:25 | diet | Trackback | Comments(0)
海老トマトソースパスタ
火曜日。

お昼:お弁当:白味多めの目玉焼き。パクチー、きゅうり、ふりかけご飯に梅干し。
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夜:海老トマトソースパスタ。海老がプリッとしていた感。
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おみやげ
by success09 | 2017-07-25 08:13 | diet | Trackback | Comments(0)
なんとか丼
月曜日。

お昼: なんとか丼っぽいのを食べました。チキン入り。サーモンも。
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夜散歩あり。

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by success09 | 2017-07-24 09:39 | diet | Trackback | Comments(0)
冷やし中華@家
日曜日、朝は少し雨。そしてががーーーっと晴天の暑さになりました。またです。

お昼:帰宅してお家で冷やし中華です。添え付けのごまだれが、あまり好きではないので自分で適当につくりましたー。ミツカンの冷やし中華たれの瓶が欲しい。具材たっぷりのせました。
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by success09 | 2017-07-22 08:12 | diary | Trackback | Comments(0)
茄子とトマトいため+パクチーたっぷり。
土曜日。

ブランチ時。 目玉焼き、ハム、トマト。
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夕方:主人が自分でインスタントラーメンを作ろうとしていたので、代わって私が作る。主人もパクチー大好きなので、たっぷり。
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夜:茄子とトマトいため+パクチーたっぷり。 ジャスミンライスを炊いておいたので、一緒に食べる。
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ゆっくりした土曜日〜。

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by success09 | 2017-07-22 08:07 | diet | Trackback | Comments(0)
海鮮丼ー暑い〜。
金曜日。いつもいつも午後から暑くなるここ。 またまた華氏90度越えでしょうか。

お昼:海鮮丼。
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午後6時から移動のこの日。 

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by success09 | 2017-07-21 08:03 | diet | Trackback | Comments(0)
  

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