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鶏もも肉とネギ焼き。
金曜日。

お昼:主人が出かける前に作っておいてくれたお弁当。卵焼きと味つけ豚肉、ご飯。キュウリ。有り難し。頂きます。
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夜:鶏もも肉とネギ焼き。青梗菜ソテー。
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Happy Friday!

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by success09 | 2017-03-31 04:48 | diet | Trackback | Comments(0)
中華風おかゆ
木曜日。 

蓮ちゃんで外食ランチをまたお友達と。Pho Bo食べてきました。画像なし。

夜:中華風おかゆ。お昼たくさん食べたので、夜スキップーっと思っていたら、ちょっと遅い時間にお腹が空いて、中華風おかゆを。

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by success09 | 2017-03-30 04:44 | diary | Trackback | Comments(0)
生姜焼き定食@lunch
水曜日。

今日のお昼は4人で待ち合わせして外食ランチ。わたしは生姜焼き定食にしました、$9.00.美味しいです。
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夜:里芋と鶏煮。
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by success09 | 2017-03-29 04:38 | diary | Trackback | Comments(0)
カボチャ煮、インゲン、セロリ
火曜日。

お昼:納豆、豆腐、小さいサラダ、ご飯。
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夜はカボチャ煮、インゲン、セロリ。人参。
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by success09 | 2017-03-28 06:58 | diet | Trackback | Comments(0)
Progresso can soup
日曜日、なぜか土曜日から調子が悪く、ワークアウトもスキップ。

a0124077_7103079.jpg←缶スープを食べてごろごろと。
お鍋にいれて、グツグツ〜っと熱いぐらいに煮立てて食べる。寒かったのかな?停電後の常備食として買っておいて良かったアイテムの1つ。ま、電気が使えればの話だけど。
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by success09 | 2017-03-26 07:01 | diet | Trackback | Comments(0)
小ステーキと芽キャベツソテー。小ポテサラも。
金曜日。

この日の夜:、芽キャベツ、人参、タマネギのソテー。
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ポテサラと小ステーキを加えて。
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by success09 | 2017-03-24 08:08 | diet | Trackback | Comments(0)
トンカツ入りお弁当
木曜日。

お昼:トンカツ入りお弁当となりました。主人作。紅ショウガ、美味しいです。
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夜:残ったチキントマト煮に目玉焼をのせ、パクチーと。
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by success09 | 2017-03-23 08:00 | diet | Trackback | Comments(0)
茄子とトマトのオーブン焼き。
水曜日。寒いっ! 急に気温が下がった!

今日は、なぜか肉まん食べました。この時期に?ですが、うちの人が買ってきました。美味しい〜、懐かしい〜。
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夜:茄子とトマトのオーブン焼き。うちの人は時間があると、いろいろ適当にがさがさ野菜群を買ってくるー。それを調理するのも大変だよ、捨てたくないからねー。
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by success09 | 2017-03-22 07:53 | diet | Trackback | Comments(0)
お弁当とチキンサラダ。茄子ソテーも。
月曜日。

主人作のランチは、お弁当とチキンサラダです。チキンサラダ、チキン胸肉をさっとオーブンで焼いて裂いて、mayoで味付けしてくれているようです。茄子も付けてくれましたよ〜。頂きます。
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主人が作ってくれるお弁当、ご飯の量がパンパンですが、いつも有り難く食べてしまいます。なので、夜に調整ー!


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by success09 | 2017-03-20 09:02 | diet | Trackback | Comments(0)
海老入りでクリームシチュー
日曜日。今日はさすがに雪はなし。朝ワークアウト行ってきます。

お昼:お弁当仕様で、卵焼き、ご飯、チキンサラダ。
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夕方:主人がお腹空いていた様子なので、冷凍してあったミートローフとサラダ、ご飯も少し。
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これで少しは時間が稼げる。私用に、ゴーヤとベーコン炒め。小揚げとネギ炒めを作っておく。
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海老入りのクリームシチューを作っておいて、
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ダーリン用のステーキお肉とカボチャ煮。
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私はこんな感じで頂いて終わり。シチューの出来が美味し〜。
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workout: Werq + Fit Barre. 今日はプリエの姿勢を保ちながら、up&down を100回。トータル200回。がくがく〜。。

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by success09 | 2017-03-19 08:50 | diet | Trackback | Comments(0)
  

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