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外食ランチ: Spicy Seafood Ramen
ランチのお誘いがあり、お昼はSpicy Seafood Ramenを食べに行ってきました。ムール貝、海老、帆立、イカなどごろごろ入っていて美味しいラーメンです。$9.95かな?
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ごちそうさまでしたー
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by success09 | 2017-02-28 10:18 | diary | Trackback | Comments(0)
チキンもも肉入りお弁当
月曜日。

お昼:昨夜のスパを使い、チキンもも肉入りお弁当。インゲンも。
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by success09 | 2017-02-27 09:05 | diet | Trackback | Comments(0)
ミート・スパ作り& New York Cheese cake @Costco
日曜日。昨日のphoが効いたのでしょうか。さくっと1kg越えです......。朝ワークアウトへ。

ミート・スパ準備。具材もそれぞれあったので。 ひき肉、人参みじん切り、セロリ、タマネギ。トマト果肉。tomato paste frozen.
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出来上がり。
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今日はOscar on TV!.その前にNew York Cheese cake @Costco。
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美味しい〜。さ・す・が・の美味しさ。4種アソートです。

workout: WERQ + Fit Barre. お尻強化。 クタクターの午後でした。


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by success09 | 2017-02-26 11:14 | diet | Trackback | Comments(0)
外食pho bo @lunch
土曜日。久しぶりに朝1体重が減っていたー。朝ヨガへ。

帰宅して、今日はpho bo lunchにしよう〜っとなり。何となく久しぶりに主人と。
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うん、やっぱり美味しい〜。


workout: yoga. 今日は脚強化ワーク。

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by success09 | 2017-02-25 10:08 | diary | Trackback | Comments(0)
野菜スープ。
水曜日。

今日は野菜た〜っぷりのスープに。チキンもも肉入り。a0124077_917619.jpga0124077_9165243.jpg
日中気温が上がっていて、嬉しい♩

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by success09 | 2017-02-22 09:15 | diet | Trackback | Comments(0)
今日のお弁当
火曜日。

お弁当:コーン、ウィンナー、白菜、芽キャベツソテー、カボチャ煮、ご飯と梅干し。
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夜:主人に野菜たっぷりチキン入りスープを作り。残った具材にカレーを足して私の夜ご飯に。
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今日は疲れたー。

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by success09 | 2017-02-21 09:03 | diet | Trackback | Comments(0)
カボチャ煮とインゲンソテー。
日曜日。今日はダブルワークアウトをたっぷり。

夜:カボチャ煮とインゲンソテー。芽キャベツも。
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workout: WERQ & Fit Barre. →もぉー、きついー!頑張ったーの一言。 今のところ Fit Barreのクラスが、すごくきつい。でも頑張る。

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by success09 | 2017-02-20 10:32 | diet | Trackback | Comments(0)
Shrimp & Cod fritter
日曜日。お天気〜!! 華氏で50度越え。普通だと、雪まみれで極寒なのにどうしたんだろう〜? 

お昼:自分用に、チキンもも肉、カリフラワーソテー、人参、絹さや。
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午後:よいお天気で、公園に行きウォーキング。 あ〜、可愛いワンコがゴロゴロいた。私たち二人ともワンコ・ラヴァーだけど、なかなか無理だね。

夜:うちの人がseafood系を食べたいそうなので、Shrimp & Cod fritterにした。白身を泡立てて衣作りをするのが、ちょっと難儀。でもこの調理法で食べるフリッターが美味しいです。
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workout: WERQ & Fit Barre.

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by success09 | 2017-02-19 09:22 | diet | Trackback | Comments(0)
chicken salad & Light Mapo Tofu style
土曜日。今日の気温は2月にしてはあるまじき、華氏50度越えのようです。車内、暑い〜。朝ヨガへ、

主人の夜ご飯:チキンサラダ用のチキンbreast.

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添え付け野菜群。コーン、美味しいかも。
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カリフラワーソテーも。
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私は、Light Mapo Tofu styleを小丼に。
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Work out: yoga.

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by success09 | 2017-02-18 04:34 | diary | Trackback | Comments(0)
しめ鯖とイワシ煮w/cilantro
金曜日。

今日はしめ鯖を二人で食べてー。
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イワシ煮とパクチーを合えて。
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by success09 | 2017-02-17 08:50 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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