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卵とキュウリの半太巻き@家。
日曜日。 今日はがんばってダブルワークアウトへ行ってきまーす。

お昼:テイクアウトピザ。うちの人が、買ってきたよ〜ん。
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夜はしっかり野菜群をとっておかねば。 画像無しで、ブロッコリー、カリフラワー、人参の温野菜。そしてチキンもも肉のソテーと小松菜。
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ちょっと足りなかったときのために、半太巻き。キュウリと卵オンリー。
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workout: WERQ + Fit Barre. ひぃー、きつかったー!

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by success09 | 2016-10-30 09:13 | diary | Trackback | Comments(0)
Korean lunch@外食
土曜日。ふはー、今朝は朝ヨガ行けなかった。。疲れていて、ぐぐぐぅ。。

で、お昼ご飯を食べに行ってきました。今日は久々のKorean lunchです。猛烈お腹が空いています。私の定例スンドゥブ ・セット@7.99.
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主人のビビンパ@8.99.
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満足ランチでしたー!主人もビビンパ・ランチもエンジョイしたようです!

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by success09 | 2016-10-29 09:32 | diary | Trackback | Comments(0)
お別れpartyで。
金曜日。 

今日はお別れパーティー@5:30 p.m.。バルーンが各テーブルにセットされていて。
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ドリンク類は各自好きなものを選んで、4~5品用意されていた食を頂きました。
枝豆と鶏の唐揚げ。
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麻婆豆腐とフライド・ライス.この他に焼きそばも。a0124077_7411621.jpga0124077_741368.jpg

その他イベントもあり、楽しかったです。また新天地で頑張ってください!


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by success09 | 2016-10-28 07:32 | diary | Trackback | Comments(0)
今日の食。
木曜日。

今日の食:インゲンとマッシュポテト。
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ブロッコリー、焼き鱈。残っていたチャーシュー。
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イクラは別のせで頂きました〜。
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by success09 | 2016-10-27 06:51 | diet | Trackback | Comments(0)
今日の食。
木曜日。

今日の食:インゲンとマッシュポテト。
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ブロッコリー、焼き鱈。残っていたチャーシュー。
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イクラは別のせで頂きました〜。
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by success09 | 2016-10-27 06:51 | diet | Trackback | Comments(0)
1夜あけたチャーシューとパクチー。
水曜日。

昨日作って一晩寝かしておいたチャーシューを。やっぱりしっかり切れる。
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by success09 | 2016-10-26 08:44 | diet | Trackback | Comments(0)
小さめのチャーシューをちょっと作って。
火曜日、

お昼:最後の山芋千切り、昨夜のチキンもも肉、ピーマン、
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買い物へ行ってお肉をゲット。煮豚にしようかな〜っと。 生薑たっぷりと青い部分のネギを煮込みに使いましたー。第2段階で、洗ってきれいにして新しいお水で煮込み。
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by success09 | 2016-10-25 09:08 | diet | Trackback | Comments(0)
kidney beans w/tomato煮
月曜日。うぉ、筋肉痛。でも体重減ってないけど。

お昼:お弁当:ウィンナー、ネギ入り卵焼き、ご飯、Qちゃん。ほうれん草。
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夜:なんとなくチリコンカン風にして食べたかったので、kidney beans w/tomato煮。トマト、みじん切りの玉ねぎ、ベーコン1片を少し、パクチー、ピーマンを最後に加えて。 
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食べたかったので美味しい〜。
 そして、ちょっと足りなかったので、明日用のチキンもも肉をご飯の上にちょっと乗せてパクチーと一緒に食べました〜。
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by success09 | 2016-10-24 08:06 | diet | Trackback | Comments(0)
山芋とキュウリの梅和え、焼き鱈。
日曜日。 今日もワークアウトへー。

色々家事をしていたら、適当な時間になってしまい、

今日の食:山芋とキュウリの梅和え、焼き鱈。ほうれん草のおひたし。 充実感あり。
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workout: WERQ + Fit Barre. すでに足腰ブルブル〜。

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by success09 | 2016-10-23 08:20 | diet | Trackback | Comments(0)
長芋の梅肉和えと焼きマス
土曜日。今朝は久しぶりに気温が下がり、寒かった〜。これからどんどん寒くなっていくなー。。 さてと朝ヨガへ。

ヨガの後、grocery shopping. 長芋、ニジマス、鱈などを買ってきた。帰宅して、下処理。このポーションでのお値段、Steelhead trout@5.79. Wild caught cod$5.20.
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いつも買い忘れてしまうパクチーもきれいに洗って、ちょっと水気をとっておき。
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そして今日は山芋ゲットー。うれしいー! どうやって食べようかなー。
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午後食:ほうれん草のおひたしも加えて、頂きまーす。
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a0124077_314823.jpg←今日のヒットは、長芋の梅肉和え。

workout: yoga.

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by success09 | 2016-10-22 02:02 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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