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アサリ炊き込みご飯+つぼ漬け。
火曜日。

お昼: うちの人の差し入れでテイクアウト。カツ丼となんと、鮭汁お味噌汁付きです。うは〜、お味噌汁、美味しい。牛蒡、人参、大根、鮭入りのお味噌汁♪
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夜:アサリ炊き込みご飯。→うちの人のリクエストにより〜。
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ツボ漬け添えで。美味しい〜。うちの人もがっつり食べてくれた。
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あー、明日は増量だ。。


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by success09 | 2015-09-29 07:27 | diary | Trackback | Comments(0)
お弁当。
月曜日。

お昼:お弁当:塩鮭。茄子炒め。焼そば。トマト。
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夜:納豆ときゅうり。
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by success09 | 2015-09-28 08:23 | diet | Trackback | Comments(0)
茄子と豚肉炒め。湯豆腐〜。
日曜日。

ブランチ時:昨夜のアンガスバーガーパテに目玉焼き。ピールした人参、レタス、トマト添え。
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午前散歩ウォークを終えて、移動。

夜:うちの人用に、焼きそば。茄子と豚肉炒めを作る。→残ることを予想し明日のお弁当に。
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私は、湯豆腐。寒くない季節だけど、食べたくて食べた。こういうのはいつでも美味しいー。
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週末は移動中でワークアウトはなし。今週こそ、ウィークデーにワークアウトを入れねば。。

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by success09 | 2015-09-27 19:33 | diet | Trackback | Comments(0)
散歩walkで
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日曜日。本当はバイクランにするつもりだったのだけど、あいにくお天気悪し。なので散歩walkとなり。

ドングリ。
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我が家にまだ頑張って咲いてくれているベゴニア。
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もう少ししたら落ち葉拾いだー。。


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by success09 | 2015-09-27 08:23 | diary | Trackback | Comments(0)
家で生ラーメン。
土曜日。予報は晴天だったのだけど、終日曇りの予想、ラストチャンスのbeach visit planだったのだけどね。

a0124077_8254347.jpgブランチ時:目玉焼とポテト・パンケーキ。

夜:生ラーメン、家で。
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a0124077_8342022.jpgお家にいたので、宮部みゆきの「孤宿の人」下巻を読み終える。うん、良かった。彼女の時代小説ものが結構好き。

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by success09 | 2015-09-26 08:21 | diary | Trackback | Comments(0)
Pho Bo@lunch.
金曜日。 今日はオフィスに人が少ないので、お友達とランチで合流。 双方ともお昼にPhoを食べたい気分だったので、ここに決まり。

お昼:いつものPho Bo. tendon, tripes, beef, meatball入りバージョン。でもー今回はtripes無しだった。お店の人が、「今日はすごく忙しくて、、、」って。繁盛している様子で嬉しい。
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旨しでしたー。定期的に食べたくなる、Pho.

さて、移動中の車内で、きれいな夕焼け〜っと撮ったら、やっぱり実際とは違い。もう少し色が淡かったんだけどね。
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by success09 | 2015-09-25 05:57 | diary | Trackback | Comments(0)
テイクアウトで肉じゃが食べる。
木曜日。

今日のお昼もテイクアウト。今日の日替わりは肉じゃが → チキン肉じゃかと塩鯖入り。美味しい♪
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夜:カボチャ煮、ピーマン、目玉焼き。ようやくピーマン食べれた!
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最近、お昼のボリュームが多いー。気をつけなければいけないのに、つい「手っ取り早い」誘惑にかられ。。夜を調整するものの、なかなか体重は減らない。。weekday の gym workを開始しなくては〜。


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by success09 | 2015-09-24 05:37 | diet | Trackback | Comments(0)
ミートソースパスタ。
水曜日。今朝のお外。
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a0124077_82528100.jpgお昼。テイクアウトで海鮮丼。

夜:ミートソースパスタ。ちょっと疲れていたんだけど、うちの人が食べたいモードだったので頑張って作った・私のは少量で。ほんとにこれぐらいで〜。
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by success09 | 2015-09-23 08:20 | diet | Trackback | Comments(0)
テイクアウトお弁当と枝豆サラダ@夜
火曜日。

今日のお昼:例のお弁当屋さんで日替わりお弁当をテイクアウト。今日はお魚のフライとコロッケの組み合わせ。土曜日の煮込みハンバーグほどfantasticではないものの、お魚フライ美味しく頂きました。
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夜:枝豆サラダ。 うちの人がedamameをTraader Joe'sで買ってきたので、軽くあぶって。
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by success09 | 2015-09-22 07:30 | diet | Trackback | Comments(0)
お握りお弁当と豆腐ナゲット
日曜日。今朝も朝ワークアウトへ。

ちょっと遅くなった午後食。 まずはスナックで、豆腐ナゲット。→ちょっとお洗濯とかお掃除している間に、オーブンに入れておいて、ばくっと食べちゃいます。
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午後食:紫蘇とネギを入れた卵焼きを作り、
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お握り弁当二人分。
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workout: zumba.
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by success09 | 2015-09-20 08:00 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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