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買ってきたお弁当で。
10月最後の日でHappy Halloweenー。みんなが今日は雪が降るよーっと言ったものの、雨模様で終わった。
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買ってきたお弁当をお昼に。
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by success09 | 2014-10-31 05:14 | diet | Trackback | Comments(0)
海老入り焼きそば
木曜日。

海老入り焼きそば。
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frozen raw shrimpを解凍してクックして作った。白菜入り。この時期、だんだんこの作業が冷たく感じ。

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by success09 | 2014-10-30 09:03 | diet | Trackback | Comments(0)
Chicken w/Bok Choy
水曜日。

お昼:takeout pizza; Meat lover topped with arugula, petit tomato and red onion.
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まだまだ大好き、Blaze pizza.

夜:ちょっと冷凍のGeneral Tsoをお試し。ソースはちょーっぴり使用。青梗菜加えて。
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なんかまあまあの味かも〜。

a0124077_850314.jpgカボチャ煮と。


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by success09 | 2014-10-29 08:19 | diet | Trackback | Comments(0)
そぼろ丼風をお昼に。
火曜日。今日は体重が少し動いてくれた日。

お昼:昨日、牛肉のひき肉を炒めておいて冷蔵庫に。冷凍しておいたほうれん草を解凍して温めて、炒り卵をご飯の上にのせて、頂きまーす。 お味噌汁。
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夜:牛肉ステーキ小。芽キャベツと人参ソテー。パイナップル添え。
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食料があってよかったー。もうほぼ品切れ〜。

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by success09 | 2014-10-28 07:27 | diet | Trackback | Comments(0)
オートミールと炒り卵&ウィンナー
月曜日。うわ、ちょっと寝坊したー。あわてて出勤。

今日の食:オートミールと炒り卵&ウィンナー。mix veggie. お味噌汁。
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ふはー、猛烈忙しかった日。

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by success09 | 2014-10-27 07:04 | diet | Trackback | Comments(0)
あんかけ焼うどん
日曜日。わ、なんか暖かい日になりそう。朝ワークアウトへ。

帰宅したら、Mac Airのログインできず。。色々試みたけどだめなので、モールに入っているApple storeへ。weekendにmallへ行くなんて嫌なのに仕方なく。それに、Apple storeだし。iphone 6のもろもろお客さんでいっぱいだと予想して行ったら、全くそうでしたー。ふぅー。

でもね、Apple storeのカスタマーサービス、とーっても良かった。効率的で迅速で「あなたを忘れていませんよ」ってフォローも入れてくれる。

そんなこんなでdiagnostic testを色々試みてくれて無事終了ー。multi task serviceの中、迅速に復旧してくれたことに感謝ですー。

今日の食:焼うどん。白菜、豚肉、マッシュルーム入りの八宝菜っぽいトッピング。鰹節。
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workout: zumba.

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by success09 | 2014-10-26 07:37 | diet | Trackback | Comments(0)
ゴーヤとお味噌汁。こんにゃく炒め。
土曜日。2度寝してしまった。。朝ヨガに速攻ー。

朝ヨガ、無事終了。肩のこりこりが緩和された気がするよ〜ん。今日はwariror 3 pose。
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効きます。warrior 2 からside angleのポーズで、片方の腕というか肩をぐる〜りとゆっくり5回くらい回すと、肩のあたりが「くりっ」っと鳴ります。。


ご飯準備:ゴーヤとお豆腐を炒め、残っていたこんにゃくも合えて。梅干し。
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頂きます。
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workout: yoga.

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by success09 | 2014-10-25 07:16 | diet | Trackback | Comments(0)
healthy pork chop with veg.
金曜日。やったー。

お昼:禁断の焼きそば。ピーマン、青梗菜、ウィンナー入り。うわ、おいしかったー。ソース焼きそばって旨し。漬けておいたキュウリのお新香も。
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夜:今日は1人。夕食どうしようかなーっと考え、スーパーに行っていい感じのpork chop用のお肉あり。そうだ、久しぶりに作ろうっと。マッシュルームを買って、パイナップル缶も。
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頂きまーす。タマネギソテー。芽キャベツ、ブラウンマッシュルーム、トマトを添えて。自画自賛でなかなか美味しく出来上がり。


a0124077_3262189.jpgデザート。今日は黄のgrape fruit. rubyより好き。


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by success09 | 2014-10-24 03:07 | diet | Trackback | Comments(0)
お弁当と豚肉薄切り肉とこんにゃく炒め。
木曜日。

お昼:お弁当。ほうれん草入りのお味噌汁。
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夜;豚肉薄切り肉とこんにゃく炒め。▶︎久しぶりにこんにゃくと炒めて食べた。美味しい〜。トマトも。
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a0124077_815149.jpgDessert: ruby red grapefruit.

今日のワークアウト行けずー、、。


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by success09 | 2014-10-23 08:09 | diet | Trackback | Comments(0)
ししゃも焼き。旨し。
水曜日。 なんか寒いじょー。

お昼: US仕様の塩ラーメン。やっぱり違う。分かっていながらつい。。ほうれん草、キャベツ少々入り。
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夜:ししゃも。冷凍庫にあったー。ちょっと干しておいて。
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頂きまーす、
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by success09 | 2014-10-22 07:15 | diet | Trackback | Comments(0)
  

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