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蛸とArugula salad
金曜日。1月最終日。なんか1ヶ月長かったような。 今朝1体重ちと増えてしまった。やっぱり昨夜のカレーだ。

お昼:ごはん、梅干し、納豆、白菜炒め。ふつーにしておこ。
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夕方:少し気温が上がった今日。帰りに日本食すこし調達。ここのところずーっと近所のスーパーで済ませていたからね。今日の勝利品は「Tako head」。大きめので$6ちょっと。タコの足と比べるとずっとお買い得。

夜:お鍋にするつもりで、しいたけの出汁と昆布の出汁を用意。
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で、お鍋は作らず、蛸とArugula salad、しし唐焼に。
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タコ、美味しいー!カットしながらまな板の上で、つまみ食い。

無事1週間終了。よい休日を~。

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by success09 | 2014-01-31 02:59 | diet | Trackback | Comments(0)
chicken curry
木曜日。

お昼:ご飯。焼鮭。ウィンナー。白菜入りお味噌汁。
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夜:少しばかり食材を買ったので(寒いので、ささっと)、チキン入りのカレーに。玉ねぎもじーっと炒めて、トマト入り。
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デイリーの野菜消費がどうみても白菜オンリー。その他野菜を温かくかつ簡単にーっと思ってカレーになってしまった。


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by success09 | 2014-01-30 10:53 | diet | Trackback | Comments(0)
寒くてラーメン食べに@lunch.
水曜日。

お昼:寒いのでラーメン食べに行きました、同僚ちゃんと。 熱々で、辛くってボリュームありし(ランチスペシャル)で大満足。
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食べている時は、完食楽勝ーっと思って食べるんだけど、いつも後から、「ぐぅー、もうお腹きついぃー」っと。若い同僚ちゃんに聞いてみたら@15:00、「あー、そんなにきつくないですよん。消化されてまーす」とのこと。うぅ、やっぱり違う。。

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by success09 | 2014-01-29 10:29 | diary | Trackback | Comments(0)
トマトと卵、きくらげ炒め。
火曜日の朝。究極に冷えました。-9F°(-23C°)。 ちょっと、、、これは。。

お昼:目玉焼きご飯、小さいうどん。ウィンナー炒め。
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夜:トマトと卵、きくらげ炒め。残っていたきくらげ発見で、このメニューに。
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今日は本当に冷えた一日。Atlanta areaが大変な様子。Southでこの雪+ここまでの気温低下はこの時期ないもんね。はー、Polarなんとかよ、早く去っておくれ。本当にこの摂氏マイナス23度ってどこ!? 

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by success09 | 2014-01-28 09:57 | diet | Trackback | Comments(0)
ささっと豚肉入りカレー@夜
月曜日。あー、寒い。雪もあり。snow day欲しいよー。 今日はみんな、遅れて到着なり。

お昼:目玉焼き、白菜、ウィンナー、ご飯。
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夜:ささっと豚肉入りカレー。胚芽ブレッド1枚と。
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明日は今日より冷える予想。ずっと氷点下。これからもー。。。

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by success09 | 2014-01-27 10:17 | diet | Trackback | Comments(0)
目玉焼きとウィンナーの朝昼ごはん。
日曜日。朝起きて、ちょっぴり軽い吹雪。もぉー。でもワークアウトに行っておこ。ついでにスタンドに寄ってガゾリンも。来週からはまた寒波らしいので。

帰宅。はー、workout+gas station to fill up the gas tanksだけなのに、猛烈疲労。スタンドのgas nozzleがなんだか働かなくて、クレジットカートをrescannedしたり画面チェックしたり。、その前に、ガソリン入れるポケットドア開いてくれないし。。車内に戻ってまたオープンしてとかの繰り返し。凍っているんだ。60分のワークアウト後、暖気しつつ、さらっと車の雪はねもしたんだけどね。

お昼:目玉焼きとウィンナー。白菜入りのお味噌汁。玄米入りご飯。
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夜:入麺。白菜と小揚入り。
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workout: zumba.

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by success09 | 2014-01-26 09:51 | diet | Trackback | Comments(0)
細めん醤油ラーメン@家
土曜日。朝起きたら、またもさら~っと雪模様。ぐぅ。でもworkoutへ行くんだ。途中。ずずずぅーっと音を立てながらも、ヨガのクラスへ到着。

帰宅してお昼:猛烈お腹すいたー。気分はPho Boだけどこのお天気では行けない。家ラーメンにしよ。細めん醤油ラーメン。韮玉の残りを少し入れた。
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夜:玄米入りご飯、納豆、白菜、鮭。
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workout: yoga. この天候でもみんなしっかり来てるなーっと。 weight: 久しぶりの2lbs減。

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by success09 | 2014-01-25 08:48 | diet | Trackback | Comments(0)
牛すき入りお弁当と韮たま少し@夜
うは、やったー、金曜日だ。今朝も寒くて気温華氏で0度。

お昼:昨夜、作っておいて食べなかった牛すき風のものをお弁当に。ご飯、焼鮭。ちょっと足りないので、追加でうどん~。


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↑のうどん、冷凍讃岐うどん。なんか半分に割れる(?)ようになっているので、そのように半分にして冷凍しているんだ。食べすぎ注意に良し。

夜:牛すきの残りを少しいれて、韮たま。いつもはもっと食べるんだけど、珍しくこれくらいの量で。
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明日はお休みだー。の開放感に浸る。


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by success09 | 2014-01-24 10:21 | diet | Trackback | Comments(0)
白菜入りお味噌汁と残り肉団子@お昼
木曜日。んもぉー、寒い。

お昼:玄米入りご飯。白菜入りお味噌汁。残りの肉団子。
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workoutにもいけないくらい寒いし、行きたくないー。

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by success09 | 2014-01-23 09:40 | diet | Trackback | Comments(0)
揚げない肉団子で@夜
水曜日。もう、この”Polarなんとか現象”収まってほしい。。ずっと氷点下の今週予想。すごいよね、ほんと。外気温を中継するCNNのレポーターとか、がっつり冷え切っているんじゃないかと。

さてお昼:今日は普通のメニューで美味しかった。目玉焼き。焼いたハム。白菜とお豆腐のお味噌汁。玄米入りご飯。
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夜:肉団子レシピ、いっぱい出てくるよね。過去にもたくさん作ったけど今日は豚肉オンリー+揚げずに。何となく美味くいった感じ。白菜もちょっと入れて。あと酢もね。
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a0124077_9584461.jpg←食後のおやつ。これはいけないわー。

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by success09 | 2014-01-22 10:43 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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