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~Happy Easter~
Mar. 31, 2013. Happy Easter.

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↑チョコレート、楽しみ。Ghiradelliが混じってる。
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↑peeps:この時期に毎年、毎年見るんだけど、食べたことなし。今年は食べてみよっと。なんか「かりかり」っとしているんだろうな~。

お昼:豚肉入り入麺。豚肉、青梗菜入り入麺。がっつり熱くして食べる(また寒し)。
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夜:ツナロール寿司。「早く食べたい」モードのうちの人にせかされ、残り画像。今日はタマゴ焼き入り1本ロールをしたかったのになー。次回に。後は、カリフラワーのオーブン焼き(カレー粉まぶし)。ささ身肉少々も一緒に。

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by success09 | 2013-03-31 08:12 | diet | Trackback | Comments(0)
餃子入りスープ。夜にイワシ煮。
土曜日。お天気上昇中(ちょっとだけ)。

お昼:目玉焼きにするつもりで割った卵、白身がたっぷり。黄身も小ぶりでぷりっと。なので少しゆるい感じで火からおろして、ご飯の上にトッピング。*EB cage free egg.*黄身の違いより、白身の違い(good)が明らかに感じた*。餃子入りスープ。酢入りで酸っぱスープに。
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夜:イワシ煮、小揚煮。ほうれん草おひたし。などなど。茶色いメニューになったのでひとまとめ。
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そうそう、今朝1体重は目標値のアンダーに。久しぶりだ。

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by success09 | 2013-03-30 07:12 | diet | Trackback | Comments(0)
〆に海苔スパ。
金曜日。だんだん暖かくなってきたー。そうだよ、もう4月に突入だ。 種まき準備かな。

朝:おにぎり2個。わかめのお味噌汁。
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お昼:またお腹すいたので、Turkey sandwichを。レタス、人参入り。マスタードたっぷり。Breadはsourdough.
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夜:チキン胸肉、青梗菜、豆腐入りの鍋。酢、めんつゆを途中で注入してぐつぐつ。七味も。
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これで終わるはずだったのにー、ちょっと時間空いた後の〆に海苔スパ。
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チラシ寿司(寿司太郎)で使った残りのpacketの海苔ゴマをトッピング。おそらく今日のヒットはこれ。

No workout:プチ筋肉痛。

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by success09 | 2013-03-29 07:14 | diet | Trackback | Comments(0)
生ラーメン@お昼
木曜日。午前workoutへ。

お昼:究極お腹すいたー。でもささっと食べれるものがない!禁断の生ラーメンに手をだす。半分うれしや、半分guiltyを感じつつ。ほうれん草と白ネギのみだけど、結構美味しい。白胡椒たっぷり。
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↑「シマダヤ」のもの。しょうゆ味。普通に美味しく、このブランドは日本に居るときから好き~。

夜:うちの人用に:しめ鯖+ちょっとの生姜すりおろし。人参、赤カブ、レタス。
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私用:青梗菜と油揚げ豆腐炒め。
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workout:cardio kick+ pilates. 今日のpilates:swiss ballに乗っかって、3 pounds eachのweightで、くるくる~っと円を描くように上に持っていき、上から下へはreverse circleでゆっくり降ろしていく。No bouncing. focus on resistance.と言われ。うはー、きつかったー。push up on ballも。

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by success09 | 2013-03-28 07:17 | diet | Trackback | Comments(0)
seafood fritter & curry for my dinner.
水曜日。ようやく春の兆しが見えてきたー。ちょっとばかしの華氏40度overだけど、日差しも058.gif。は、これでも嬉しいわ、本当に。もうここの住民、sunshineに飢えてるぅー-。easily get depressedだよ、もぉー。

お昼:今日はレタスをわしわし食べておいた。レタスと赤カブのサラダ。卵焼き。BRFソーセージ。ご飯。
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夜:seafood fritter.海老と鱈が冷凍庫にあり。やる気もあったのでフリッターに。アスパラガスも。
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うちの人、即効で食し。アスパラガスどう?っと聞いたら「えー、green beansだと思ってた。すごい!美味しいよー」っと。間違ってしまうかな~?

揚げ物していた私は、なんか「kick」を欲していて、チキン入りカレーに。1人用仕様で。
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セロリ、人参、玉ねぎ、鶏胸肉、トマトジュース、市販のカレールー。レタス千切り添え。即席だったけど意外に美味い出来となり。


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by success09 | 2013-03-27 08:22 | diet | Trackback | Comments(0)
豆腐と豚肉煮。卵入り。
火曜日。今日はばっちり、ばっちり運動した日。ずーっとなんかぱっとしなかった調子が回復。で、朝トレへ。cardio kick+ pilatesのクラスへ。久しぶりだからね、前半のcardio kickはがんばらず、pilatesのクラスの余力を残しておいて。→このクラスがとっても良い。なのでしっかり受けたい。

お昼:午前workout後、ついでにgrocery shoppingしていたら遅くなってしまった。買ってきたお寿司ロール。お吸い物。
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夜:豆腐と豚肉煮。卵入り。豆腐はさ、地味に小さめにカットして焼き豆腐にしたけど、見た目分からないな。豚肉薄切り肉、玉ねぎ、ネギ、青梗菜、うちの人が買ってきた「美味しい卵?」を1個投入してぐつぐつ仕立て。less sodium is a must.にせねば。
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workout: cardio kick+ pilates. 夕方のzumbaも。久々にこのメニュー。もう完璧復活かも♪

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by success09 | 2013-03-26 05:40 | diet | Trackback | Comments(0)
鱈と素麺入りのさっぱり小鍋。
月曜日。

お昼:ご飯、梅干し。豚肉、玉ねぎ、青梗菜のポン酢炒め。→ご飯のお供に合うな~。物足りないけど、調整だから我慢。
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夜:鱈と素麺入りのさっぱり小鍋。昆布でちょっとだしをとって、青梗菜たっぷり。小揚げも。
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~しばらく映画観てないなー。観ようと思っていたものも逃しちゃったし。というか二人ともなかなか調子が元に戻らず、咳とか鼻水ずーってまずいしね。風邪もそうだけどVitamin D deficiencyだよー!っとGymの人とも話してた。早く暖かくなっておくれ~。


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by success09 | 2013-03-25 07:43 | diet | Trackback | Comments(0)
またまた調整Day1:
日曜日。はー、また増えちゃった。お約束の調整始まり。


a0124077_8323294.jpgとはいえ、午前中にいけないものを食べてしまいぃー。

夜:うちの人用にまたまた楽チンキャセロールを。今日は残り野菜のほうれん草たっぷり。
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ぷくぷく美味しく出来上がり。具材を冷ましておければ、即効でdinner ready.

自分用の和食を用意。青梗菜と油揚げのお味噌汁を飲みたかった~。
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workout:日曜日のworkoutに励み。今年はmoldがspreadしているらしく、regular memberとhow sick we wereを語ったり(笑)。

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by success09 | 2013-03-24 08:26 | diet | Trackback | Comments(0)
しめ鯖サラダ
土曜日。帰宅ー。

お昼:買った焼きそばを食べたりして。。
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2泊のホテル滞在でやっぱり野菜不足。レタス、トマト、ネギ、玉ねぎをわしわしっと食べたい感じ。酸っぱい感じのサラダにしたかったので、しめ鯖サラダに決定。

夜:しめ鯖サラダ。しめ鯖、解凍。玉ねぎと赤かぶスライスをさらして甘酢に。人参ピール、baby spinach。すりおろし生姜。ポン酢を食べるときにちょっとかけて。
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酸味たっぷりで食べたかった味に。もりもり食べた。


~滞在中にTrader Joe'sへ。~うちの人、↓のヨーグルトが美味しいーと。Kefir plainも。a0124077_6591088.jpga0124077_731155.jpg

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by success09 | 2013-03-23 05:31 | diet | Trackback | Comments(0)
モンゴイカお刺身+かつおのたたき。
木曜日。まだ寒しー。

夜:用事で出かけてきてホテル泊。モンゴイカお刺身+かつおのたたき。家から持ち込みのPinot Grigioと一緒に。

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美味しぃー。

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by success09 | 2013-03-21 08:07 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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