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movie: Zero Dark Thirty
a0124077_871415.jpg1月初旬に観てきたこの映画。公開時にはHobbit or その他の入場者数を越えた日/週もあった様子。


Osama Bin Ladenの行方を探って、どのように捕らえるかを追うもの。登場人物のMayaがどのようにハンドルするか?がちょっとtoo much. 最後のsceneも彼女のアップが異常に長いと思ったし。

感想:☆☆

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by success09 | 2013-01-31 21:01 | movie 2013 | Trackback | Comments(0)
トンカツと一緒に鶏団子も
木曜日。またやってきた氷点下。しかも雪降り。天気予報では今日から明日にかけてずっと降り続けるよう。

午前ワークアウト2クラス終えて外を見てみると、もこもこ。車も。は、久しぶりにエンジン・オンにしながら車に積もった雪をはらって発進。すっかり冷える。

お昼:ゆかりご飯。お魚のソーセージ(久しぶり)。卵。ちくわとキャベツ煮。
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夜:トンカツ。自家製ソースを適当に作って。一緒に鶏団子も。baby spinachではなく、束のほうれん草を買ってきてあったので、よく洗ってさっと湯でた。おひたし。レタスと人参サラダ。
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ひぃー、手が冷たいよ。買って来たほうれん草を仕分けするにも、鶏挽肉(冷凍)をがが~っとお団子にするのも冷たいわー。ま、でも食べたいから作る。

workout: cardio kick + pilates. pilatesのクラスを取って丸2ヶ月。swiss ballの扱いも何とか上手く出来るようになった。roll upも良い感じ。体重はあまり思わしくないけど(笑)、abs周りがすごく良い感じになっているのを実感。

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by success09 | 2013-01-31 09:14 | diet | Trackback | Comments(0)
しめ鯖美味しい。
水曜日。まだプラス(摂氏)気温。朝1で私の車をrepair shopへ。どうもexhaustが悪いらしい(うちの人によると)。お昼前に完了の電話をもらったので引き取りに。その足でちょっと日本食買出し。

お昼:ご飯。炒めたキャベツとソーセージ。目玉焼き返し。
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夜:しめ鯖。生姜。きゅうりのスライスも挟んで。
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何年か前?のカップ大関が1個、冷蔵庫に。チンして二人で飲みながら美味しく食べた。

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by success09 | 2013-01-30 08:15 | diet | Trackback | Comments(0)
Lite pork chops w/pineapple
火曜日。天気予報通り、今日はなんと華氏53度。摂氏で11℃くらい。庭のでこぼこグリーンが見えてしまう。このお天気のせいで、今朝はすごい霧模様となり運転がままならず。前方は霧につつまれていて、フロントも両サイドの窓もたちまち曇って見えない! 家周りの25mphを身を乗り出しながら、ゆ~っくり運転。ワンコと飼い主さんの朝散歩に注意しながらね。

お昼:ご飯+白ゴマ。焼いたサーモン(昨夜うちの人が焼いたサーモン。アルミホイルに無残に残されていたのでrescueした)。残り:芽キャベツ、人参、ブロッコリー。
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夜:Lite pork chops w/pineapple. thinly sliced pork 2 pcs/personで。トンカツにしようかな~とか思っていたんだけど、焼くことにした。ケチャップ・ウースターソース味じゃなく、ガーリックと白ワイン、パイナップルの果汁で。+フライパン使用。蓋をしてじゅぅ~っと出来れば問題なしの味付け。玉ねぎだけはあらかじめソテーしておいて後で一緒に。
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workout後にす~ごく急いで作ってうちの人が帰ってくるまで間に合うかな~のタイミングで作った。久しぶりに自画自賛で美味しかったかも。

workout: cardio kick+ pilates. zumba(evening).

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by success09 | 2013-01-29 09:09 | diet | Trackback | Comments(0)
天ぷら蕎麦と肉じゃが。
月曜日。今日はようやく6℃くらいの気温に。は、つかの間の温暖。

お昼:天ぷら蕎麦風(昨日の残りをタッパに入れておいたら、見事にbitter melonを残して食べられていた)。
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夜:茹で野菜と肉じゃが。
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↑うちの人、食べないかな~?っと思っていたらがっつり食べてた。翌日分の残りなし。今日は絹さや入り。


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by success09 | 2013-01-28 07:41 | diet | Trackback | Comments(0)
野菜群もフリッターで。
日曜日。摂氏でやっと一桁のマイナス気温。

ブランチ:塩むすびおにぎり1個。昨日の残りの鍋材料で、お味噌汁。
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夜ご飯:今日は野菜群もフリッターにした。ゴーヤ(ここで売っているbitter melon)、玉ねぎ、しいたけ。seafoodは海老とsole fish. 玉ねぎとしいたけ以外は、冷凍庫に保存していたもの。これを解凍して調理するのが、冷たくてきつい。。
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2人で食べたディナー。今日のヒットは玉ねぎ。瞬時にgone.
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レタスざく切りも添えて食べよ。

workout: cardio sculpt+ yoga. 今日も満員。

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by success09 | 2013-01-27 05:54 | diet | Trackback | Comments(0)
白菜と鱈入り鍋
土曜日。まだ寒し。workout行く?Are you going to? 「う~ん」の会話が二人でキャッチボールのように行き来しながら、スキップしてしまった。2人とも「出たくないかも~」は明らか。

お昼。Turkey ham sandwich.
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夜:白菜と鱈入り鍋。1人仕様(うちの人、こういう鍋はやっぱり食べないな~)。
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残っていた2pcs手羽中も入れて。
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はふ~、はふ~っと1人で言いながら食べた。具材をもっと増やして、4人くらいでがっつり食べたいなー。

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by success09 | 2013-01-26 08:31 | diet | Trackback | Comments(0)
鶏手羽中:酢で煮る。
金曜日。まだ寒し。でも、2桁氷点下はなさそう。 それでもまだ寒いなー。

お昼:目玉焼き、canadian bacon sautee、ほうれん草ソテー、玄米入りご飯。
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夜:鶏手羽中の酢煮。
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うちの人用の茹で野菜群:ブロッコリー、いんげん、人参、芽キャベツ。
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workout:yoga. 今日もskipしてしまいそうだけどばっちり行ってきた。天候悪し、道路悪しなのにクラスに参加する人、結構多し。ま、1月だもんね。私は今年もall year roundでがんばっていくー!


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by success09 | 2013-01-25 06:46 | diet | Trackback | Comments(0)
残りのカレーでキャセロール
木曜日。まだ2桁マイナス気温(℃)。ま、寒いけど日常生活していこうっと。

workout前:ご飯+白ゴマ入り。茹でブロッコリー。卵焼き。究極、quick fixed. 前後に用事も足してしまいたい(一旦外出すると出たくない)。食べて外出なり。
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夜:昨夜の残りカレーでキャセロール。チーズふりかけてオーブンへ。 玄米ご飯も底に。
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baby spinachサラダ(レモン汁、フライパンでローストしたアーモンドも)。
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workout:cardio kick+pilates.

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by success09 | 2013-01-24 07:39 | diet | Trackback | Comments(0)
白身魚のみぞれ煮@お昼
水曜日。今日も寒い。まだ二桁マイナス気温。朝は-15℃(4°F)。

お昼:白身魚のみぞれ煮。昨夜の残りの唐揚げ。大根おろしもすってあったので、めんつゆ足してお鍋で調理したもの。おにぎり2個。
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午後:夜のクラスのヨガはskipするので、4 mile run on treadmill.に。汗かいたー。すっきり。

夜:市販ルーなしでカレーを作ったんだけど、私は食べなかったので画像なし。うちの人が食べて「今日のカレーは美味しいよー」っと言ってくれた。お芋と人参をごろんっとしておいたのが良かったのかな? 炒めた玉ねぎ、セロリ、トマト入り。

a0124077_943463.jpg私はカレーを作りながら、Brie+Triscuitをmunchingしていた。止まらなく美味しい~。

workout: 4 mile run on treadmill.

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by success09 | 2013-01-23 08:24 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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