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ハムカツ!と韮豆腐。
火曜日。今日はばっちりダブル・ワークアウトday。 w.98.5.

夜:ずっと食べたかったハムカツ。最近は華氏90度以下なので、ちょっと作ってみた。8枚くらい揚げたよ。
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つまみにもってこい。ハムの塩がきついんだけどね。放っておいて、ちまちま食べたりすると美味しい。あと、韮豆腐。
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お豆腐、少しじーっと焼いておいて、韮と合えて。

workout: yoga.+ zumba. 今日のzumbaのクラスは、HOT! 参加者、増となり♪。

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by success09 | 2012-07-31 07:35 | diet | Trackback | Comments(0)
海老チリ.& 夜の散歩
月曜日。

夜:海老チリ。white shirmpのいい感じのを6尾くらい買ってきてくれたので、早速。きゅうりのたたき漬け。御飯。ソースが御飯をそそるー。
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またデザート。。チーズケーキと私の大好きなApple turnover.→これは1個だけ。a0124077_7552687.jpga0124077_7553454.jpg

この後、珍しく二人で散歩@park.そんなに暑くないかな~っと思ったら、ちょっと蒸し蒸し。
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私だけで軽くウォーキングして戻ったら、うちの人がFrench poodleの飼い主さんと歓談してた。左足の青い包帯はcancer治療後の跡。「今はすこぶる回復に向かっている。」っと飼い主さんが嬉しそうに話してくれた。良くなりますように。
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↑うちの人が、「Monnet」とか言ってたよ。
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このショットは私も好きだ。

↓帰宅後の裏庭から。
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by success09 | 2012-07-30 07:41 | diet | Trackback | Comments(0)
麻婆茄子ときゅうりも。
日曜日。今日もオリンピック、ばっちり観ちゃおう!日本のサッカーの様子を観たいので、ヨガはスキップー!

ブランチ時間:適当にインスタントのMi Goreng。目玉焼き。トマト、きゅうりダイス。お味噌汁だけは作った。豆腐、ネギいり。
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日本、後半にゴールした-!! 同時に右上のスクリーンで、kei Nishikioriのsinglesの様子もスタンバイさせておいて。

夜:麻婆茄子。茄子が1本あってポークの挽肉もあったので。きゅうりも最後にトッピング。もちろん御飯付きに。
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今日も過ごしやすい気温。夕方からはやっぱりエアコン入れたけど。

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by success09 | 2012-07-29 07:29 | diet | Trackback | Comments(0)
Pho Ga& grilled corn and steak。
土曜日。今日も涼しくエアコンなしで過ごします。Olympicもばっちり見てまーす。

お昼:Pho Ga.インスタントもので。
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夜:コーンとお肉のグリル。コーンはちょっとたれ付きでグリル。
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デザート:リンゴとチーズケーキ。
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~今日の一枚~。
a0124077_811578.jpg摘心して、脇目からつるが伸びてきた様子。

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by success09 | 2012-07-28 07:51 | diet | Trackback | Comments(0)
外でBibimbap、家でキムチチゲ
金曜日。雨+雷雨も。ずっと降る予想だったけど午後にはあがって晴天に。気温は華氏70度台。ほっと一息。エアコンもいらないなーっと思っていると、うちの人の「蒸し暑い」でちょっと夕方からオンなり。

お昼:Bibimbap。二人ともsame order.今日は金曜日だから平日ランチスペシャルで$6.00だ。お茶も入れてくれた。
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今日のは美味しかった。例のbowl盛りはやめたのかな?(笑)。

夜:お昼の余韻でキムチ・チゲ(お昼↑の量はちょっと足りなかったし)。材料:ベーコン少し。玉ねぎ、ネギ、韮、キムチ、お豆腐でぐつぐつ~っと。気温が低めなのでガス使っても大丈夫。
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とっても美味しかったー。韓国だしは使わず。でもとっても美味しくできるよ。お水を足して調整するだけ。

workout: yoga.

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by success09 | 2012-07-27 07:20 | diet | Trackback | Comments(0)
焼きうどんと肉豆腐。
木曜日。今日は気温がちょっと下がり、華氏80度something.だったと思う。90度はなし。はー。過ごしやすい。ほっとする。室内気温はまだまだ暑いけど、エアコンなしでもほぼ大丈夫。

今朝は二人とも時間差でジムへ。で、時間差で帰宅。そうしたら、うちの人、「あー、日本チームだよ、オリンピック?」っと。ノーチェックだった私、「あー、まだだよー」なんって言っていたら、本当に「Japan vs Spain」のゲームが!!うわー!!っとなり、もうその後はTVに釘付け。嬉しい勝利となりましたー!これからもっとpay attentionせねば。

お昼:焼きうどん。人参、青梗菜、ネギ入り。〆で鰹節のせて。
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夜:肉豆腐。お肉、豆腐、春雨、パクチー添えて。マーボー豆腐も美味しいけど、肉豆腐も美味しいな。豆腐をぷくっとさせると。
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cilantro豊作なり♪

workout:yoga.

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by success09 | 2012-07-26 07:19 | diet | Trackback | Comments(0)
chicken marinated in Greek Yogurt
水曜日。今日も暑く華氏96度。午前中は84度くらいなんだけどな。

お昼:玄米入りご飯。ウィンナー。セロリの漬物。豆腐と青梗菜のお味噌汁。
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午後:ちょっと気が向いたので、冷蔵庫整理もかねて何品か作ることに。まずは、チキン胸肉をGreek Yogurt、パプリカ、カレーパウダーに漬けておいたものをグリル。
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青梗菜と人参のソテー。
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餃子と鮭まぶしご飯。きゅうりも。

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夜:↑ うちの人と一緒に食べましたー。私のプレート。
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a0124077_8271290.jpg←あー、夜食(私)。。


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by success09 | 2012-07-25 07:34 | diet | Trackback | Comments(0)
軽く焼いた豆腐と青梗菜ソテー。
火曜日。華氏92度かな?午後から、ががーっと暑くなり。

お昼:ご飯。目玉焼き。ソーセージ。セロリと人参の即席漬け。
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夜:軽く焼いた豆腐と青梗菜ソテー。workout前に用意しておいた。
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久しぶりに青梗菜を買ったのでソテー。美味しいー。小松菜が懐かしいなー。水菜も食べたいな。

workout: yoga+zumba. ←先週はあまりの暑さに断念。今日こそはで。いい汗かいた。体重もちょっと戻って4台に。

~夜にAvatar on TV. 結構忘れていたところ多々あり。でもやっぱり面白かった。~

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by success09 | 2012-07-24 08:41 | diet | Trackback | Comments(0)
ハム・レタスサンド
月曜日。また暑くなってきた。華氏94度。Houston, TX.と同じくらいってすごいな。

お昼:ハム・レタスサンドがカウンターに。頂きます♪
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夜:暑くて昨日の残りでご飯ー。楽ちんだ。つまらないけど、暑いから食べれる。
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~今日の一枚~
a0124077_8411419.jpg庭仕事、外ラン(してないけど)のお助けグッズ。もう、サングラス焼けが。。


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by success09 | 2012-07-23 08:34 | diet | Trackback | Comments(0)
塩むすびとセロリ即席漬け。
日曜日。今日からじわ~っと気温が上がる模様。華氏で89度くらいだと思うからまだ大丈夫かな。

午前:午後から暑くなる予想なのでちょっと庭作業。→雑草取り。まだweed controlはなしで。Sunday yogaの時間になり、goー!

お昼:ちょっと時間遅くなり。炊きたてのご飯で、塩むすび(梅干し入り)。わかめ。
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夜:セロリ即席漬け+人参千切りと。ご飯。焼き鮭。若布ときゅうりの酢の物。
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workout: Sunday yoga. w. 膨れたー。

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朝顔の様子。
by success09 | 2012-07-22 08:45 | diet | Trackback | Comments(0)
  

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