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ささっとテイクアウトの日。
水曜日。今日は午前ワークアウト入れますよー。昨日のヘア・アポでZUMBA取りそこなったので、cardio work入れておかなければ。

お昼:ご飯。目玉焼き。ほうれん草。昨日の残りのチャンプルで。
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夜:うちの人、風邪でここのところダウン。咳もすごい。「何か、食べたいものある?」と聞いても、あまり思いつかないらしい。なのでgrocery storeへ行って、きっと彼が食べたがるかもしれないアイテムをゲット。

それらは:
1)wholemeat bread→ 風邪を引くといつも、「パンをトーストして食べる」と言う。
2)何かしらのフルーツ。一応、バナナを用意。→自分だったらスイカか、パイナップルになると思う。
3)cereal w/milk.→これも食べたくなるアイテムらしい。
4)ice cream→ リクエストされていないけど、私は食べたくなると思うので。

やっぱり体調悪いようで、いつものメニューから遠ざかり。comfortに感じるのは、卵料理だけのよう。 一応、食べるかな~?っと思って用意していたテイクアウト品ですが、結局私が頂きました。↓
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workout: 午前zumba 60min. →久しぶりで、帰宅後、へろへろ~。。

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by success09 | 2011-09-28 09:43 | diet | Trackback | Comments(2)
lunch@panera
火曜日。今日は元職場の人とランチでした。

a0124077_84784.jpgお昼:Italian combo:ブレッドはciabatta. 中味は:サラミ、ペパロニ、ターキー、ローストビーフなど少量ずつ挟まれているもの。レタス、トマト入り。スープ:チキン・ヌードル→一応、all naturalとか書かれていた。以前と比べて塩分かなり減ってましたよん。でもねー、以前は「you pick two」の選択肢がbroadだったのに、今はlimited.お値段もちょっと上がった。覚えている合計の金額は$7.00ちょっと。以前は$5.29?のコンボ価格だったと思うんだけどなー。
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→チョイスで選べるwholemeat baguette(持ち帰り)は美味しかったー!今度からこのbaguette買っておこう~っと♪


夜:トマトとグリーンリーフ。
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ご飯と梅干し。 こちらで売っているbitter melon、豆腐でチャンプル。
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体重:44.9kg。+7ヶ月ぶりのヘアアポ。ようやく取れた近日のアポなので、こちらを優先し夜のワークアウトはパス。


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by success09 | 2011-09-27 08:29 | diet | Trackback | Comments(4)
卵味噌
木曜日。珍しく午前pilates+yogaのクラスへ。 

朝:ご飯+卵味噌(うちの母の卵味噌とはほぼ遠い。今度、聞いておかなくては)。玄米茶と生姜すり卸し。うちの人の風邪、もらった感。。
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お昼:chicken quesadilla。
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夜:豆腐、ネギ、ラーメン入り。
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workout: yoga+pilates. 体重:45.2kg。


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by success09 | 2011-09-27 06:53 | diet | Trackback | Comments(0)
お呼ばれdinner♪
月曜日。

10:00a.m. 讃岐うどん。かけうどん。梅干し入り。
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帰宅すると、うちの人からのテキストで「今夜、ディナーに誘われたけど行く?」と。「うぉー、行くー!」と。丁度、ヨガ前にご飯をタイマーにセットして出かけていたので、このご飯で、ちょっとツナ・ロールにして持っていこう。
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→またも、出来悪し。。昔の方がもっと上手に巻けた気がするぅ。。中味は、ツナマヨ、胡瓜、茄子のお新香を刻んだもの。

午後:ちょっと用意してたら、猛烈お腹が空いた。でもディナー開始は5:30p.m.だ。残ったツナロールの具を食べてしのぐ。

夜@お宅。おじゃましまーす!初visitです。わくわく。アメリカ人のお宅ですが以前、日本に住んでいたとのことで、色々とご縁があってお邪魔しました~♪ 我がエリアでは、かなりsuper rareな出来事。 ご飯を普通に炊飯器で炊いてくださって、カレーを頂きました。
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美味しかったです!!お芋、茄子、ズッキーニ、人参等を入れて日本のカレールーで作ってくれたそうです。

デザート:食べ終わって、キッチンのアイランドでchicago popcornをみんなで輪になってつまむ。。さらに「green beans ice cream bar」を薦められ、頂きました。 色が緑に出てなくて残念ー!
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この後、私のブログの話題になり、わいわいと。「基本、ダイエット・ダイアリーのつもりなんです、、」と言ったら、「うぉー、それなら、ほれ。ポップコーンも食べたから、これ写真撮ったほうがいいよー」とかなんとか。。いやだよー。だってディナープレート2皿、頂いたし。 

とっても楽しいディナーでした。日本の「食事情」とか、「ハチ公」@渋谷とか、いろんな話題で盛り上がりました。日本に駐在の頃は、なんと、なんとー!朝の7時開始の日本語レッスンがあったそうです。奥さまのNさんも、cooking lessonを通して日本語を学んだそう。Nさん、ブレックファストは「フリカケご飯」だそうです。「のり玉」のふりかけを見せてくれました~。Thank you for inviting us!!

workout: yoga 60 min. 朝1体重:45.2kg。

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by success09 | 2011-09-26 08:31 | diet | Trackback | Comments(2)
Tacos & 唐揚げ
日曜日。昨日のzumbaの心地よい疲れでぐっすり寝て起きた。

朝昼:しらすご飯。椎茸のソテー。昨日の枝豆とか入っているサラダも軽くソテー。胡瓜と茄子の漬物。白湯。
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午後1でヨガへ。

夜:うはー、なんか昨日に続きヘビー系かも!? 今日の予定はこれオンリーだったんだけど、
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タコスがやってきた。。うわっ。。a0124077_11422837.jpga0124077_11424139.jpga0124077_11425581.jpg

もちろん、完食。

workout: yoga 60 min. 夏が終わると日曜ヨガのクラスが再開する。→ ますます走らなくなるぅー!この週は一回も走ってないわ。。体重:45.2kg。


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by success09 | 2011-09-25 11:19 | diet | Trackback | Comments(0)
mixed rice with mushroom
土曜日。今日こそは午前zumbaへ行ってこようー!すごく久しぶりの土曜日のzumbaだ。

お昼:椎茸と小揚げを煮て冷ましておいたものに、ご飯を混ぜて。絹さや入り。ポークソーセージパテ2個。レタスリーフ。お吸い物~。
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夜:ミートローフとサラダ。チェリートマト。 茄子と胡瓜の漬物。すべてワン・プレートに。
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workout:zumba 60 min. 久しぶりに会った人達とわいわいした。


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by success09 | 2011-09-24 10:40 | diet | Trackback | Comments(0)
帆立入りwholewheat pasta
金曜日。

お昼:卵丼(玉ねぎ、小揚げ、ネギ入り)。
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夜:帆立入りwholewheat pasta。ブロッコリー、人参入り。
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No workout:今日もなし。ヘアカットのアポ入れた。もう待ち遠しい。実はもう7ヶ月経っているような。。


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by success09 | 2011-09-23 08:19 | diet | Trackback | Comments(2)
お肉と野菜を葉っぱで。
木曜日。

お昼:ご飯。チキン餃子+酢醤油で。サラダ。オクラ、かつおまぶし。梅干入り白湯→ 忘れなければ、白湯に梅干投入して飲んでます。
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夜:squash、茄子、玉ねぎを軽く炒めたもの。ステーキ肉を半解凍で少し薄めにカットしてソテー。ローメインレタス。巻いて食べたり、別で食べたり。
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No workout:体重:45.0kg。


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by success09 | 2011-09-22 07:54 | diet | Trackback | Comments(0)
焼きうどんとオニオンスープ。
a0124077_8182211.jpg水曜日。裏庭の木の葉も黄色くなってきました。


お昼:今日はきしめんの麺で焼きうどん。茄子とyellow squashとpork sausageを入れて。きしめん、もっちもっちだった。青海苔、鰹節かけて食べる。懐かしい味。
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夜:オニオンスープ。ちょっと作って食べてみたかった。ビーフストックはNo MSG, No Sodiumの粉末を使った。玉ねぎ、飴色とまではいかないまでも結構辛抱強く炒めておいて。Ramekinに入れてbaguetteも加えて、最後にチーズー! で、オーブンでぐつぐつと~。
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汁が足りなかったー。そしてこんなにパンが膨れるんだね。初めて作ったのでよく分からなかった。熱くて、熱くて、お腹空いていてすぐ食べたかったのに、じっと待たなければいけなかった。。

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なかなか満足しました。バゲットがふわ~っと膨らんで、その下のスープととろけたチーズを合わせて食べるの、美味しい。

workout:yoga 60min. 今日は結構crowdedだった。体重:44.9kg。001.gif


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by success09 | 2011-09-21 07:59 | diet | Trackback | Comments(2)
茄子味噌煮の巾着
火曜日。お天気晴れ。

お昼:玄米入りご飯と梅干。茄子味噌煮。残りのTSOチキン。
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夜:青梗菜と茄子味噌煮の巾着。茄子の味噌煮が残っていたので、小揚げに詰めて。
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workout: zumba 60 min.

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by success09 | 2011-09-20 12:09 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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