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連休明けの3 kinds of workout
火曜日。Memorial Dayの連休が終わってしまったけど次は7月の連休があるしね♪ お天気は昨日より低めの85F。

連休中のつけがお約束できた。朝1、46.0kg。昨夜のサラダぐらいでは減らないことが分かっているので、今朝は堂々と(?)どーんと体重測定。

午前:ヨガ+pilatesのクラスへ。

お昼:この時間に混んでいるgrocery storeのサラダバーでサラダ購入。お昼休憩時に近郊の人が買いにくるので、駐車場でのバックアップに気を使う。

a0124077_9335738.jpgマッシュルーム、セロリ、枝豆等。アーティチョークも。→お値段は重さによるので入れる。

午後:外ラン、チャレンジ。まだ陽がぎらぎら。例の公園でスタート。暑いから、ゆっくりね~(笑)と自分に言いながら、スタートー!飛ばさずにねー。BabyGも、暑ついけど装着。

結果:25分のラン。暑くてどうにかなるかと思った。行き交う人とHi!とか手を挙げるものの、息が上がってそれどころではありませんのランでした。でも、もうちょっとすこしづつ頑張るよ、外ラン。


夕方:定例zumba。今日はサブの方だったので軽く流して終わり~。

a0124077_9402768.jpg夜メニュー。サラダ。角切りハムがあるな。


workout: yoga+pilates, 外ラン25分→(書いておく。、外ラン、きついから。)→翌日もチャレンジ! zumba.


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by success09 | 2011-05-31 09:03 | diet | Trackback | Comments(1)
連休3日目:暑い!!88F°
連休3日目の月曜日。うぉー!暑い。。暑くて外にでるのを様子見していたら、あれ、自堕落な日となってしまった。

さて、昨日の下見フェリーボート。肝心のフェリーの画像を載せていない。たっぷり白い葡萄ジュースを飲んだせいでしょうか。。

フェリー。対岸はWIへ着けます。
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5大湖の様子。多分、今なら全部言えると思う(笑)。
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★ここからは食べたもの記録:

日曜日。朝1:45.8kg。→すでに満タン。

a0124077_8495927.jpg午前中:出かける前にオクラとシラスチャーハン。ご飯は一膳ぐらい。2人前作る。

a0124077_851853.jpg午後:ハンバーガー& フレンチフライ。

夜:満腹で葡萄ジュースで終わり。帰宅時、Thunderstormにあう。


月曜日。朝1:45.9kg。→台替わりは必須のよう。


a0124077_8411410.jpgお昼:焼きそば1人前分量で2人前。青梗菜、yellow squash、ハム千切り。酢たっぷり。

a0124077_8423537.jpg思いなおして、自分の分。豆腐とキムチ。ご飯。取り分けた焼きそば。V8.→うちの人にも同じく。
a0124077_952272.jpg夜:サラダ(セロリ、レタス、人参ピール)。beans casserole少し。トマト。ツナサラダ。


No workout.がつーん。。。


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続き
by success09 | 2011-05-30 07:45 | diet | Trackback | Comments(0)
連休2日目:下見フェリーボート。
連休2日目の日曜日。後日、ここのポートを使うかもしれないとのことで下見。っというかここはフェリーターミナル。ここから車+人で対岸へ向かうか、相手がこちらにくるか?のオプションでちょっと下見。

到着:ちょっと今日は曇り。
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ランチ場所をハンティングしていたところ、良い感じのレストランを発見!入ってみましょ。雰囲気良い感じですよ~ん。
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さて、まずはビールで乾杯!
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私のオーダー。half pound burger. $6.0+french fries $1.50.
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フレンチフライ、最強美味しかった!

うちの人のオーダー。ハウスサラダ+チキンサンドウィッチ。
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リサーチ目的だったけど、まずまずでした。


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by success09 | 2011-05-29 11:59 | diary | Trackback | Comments(4)
連休1日目:午前workout & '80 movie on TV
連休1日目の土曜日:朝1体重:45.4kg。

午前:zumba。うちの人も乗せてGymへ。月曜日はクローズになるので、今日のクラスは受けておこうっと。

お昼:木綿のお豆腐、さっと焼く。青梗菜とyellow squashのソテー。ワカメスープ、梅干入り。玄米入りご飯。
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午後:うちの人は、友達(最近シングルになった)のところへ→3連休初日だし、ちょっと会ってくると。どうぞー!わたしは、まったりTVで80年代の映画鑑賞でも?っとチェックしてみたら、うわっ! working girl、St. Elmo's Fire、Breakfast clubときた。Wow! もう10年以上(いや、もっと)レンタルして観たことないしTVのre-runでも観ていないな。


a0124077_920403.jpg→1988年。当時、「NYで働く女性」みたいなものを垣間見れて、うっとりしてなーっと。 

a0124077_9455213.jpg →さかのぼって1985年。これは私の「青春」ー!もうすっかり忘れてました、ところどころのdetails。
a0124077_949506.jpgこれが当時のポスター。う~ん、いつ見てもいい!豪華キャストだったね、当時では。Rob Lowe, Judd Nelosn, Emilio Estevez, そして、Andrew McCathy!! Where are you now??

a0124077_101122.jpg→1985年。Molly Ringwald,Judd Nelson,Emilio Estevez,でてました。Breakfast club, 実は最後まで観たことがなくエンディングが分からずじまいのもの。


80年代の青春movie、フリーで満喫しました。世代間の違いがある私と主人。当時のSt.Elmosの時は「むかついた」と。分かる、それも。

夜:豆スープ。a0124077_10145794.jpg


workout:zumba 60min.

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by success09 | 2011-05-28 08:29 | diet | Trackback | Comments(4)
tofu pate w/ground pork
金曜日。今日からUSは3連休のMemorial Day!祭日の少ないUS、たっぷりエンジョイしましょー!

お昼:玄米入りご飯。卵、ソーセージ、オクラ。サラダ:レタス、トマト。
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夜:豆腐パテ+pork入り。Tomatillo、bak choyソテー。
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豚挽肉125g、豆腐125gで。豆腐の125g、計ると小さいポーションでびっくりだ。お肉より少ない。


workout: walking 60 min. 走りはちょっとまだ。。


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by success09 | 2011-05-27 10:12 | diet | Trackback | Comments(2)
Linguine with shrimp, light creamy tomato sauce
木曜日。今日は気温低め。51Fくらい?エアコンと暖房を1日おきに付けてるのって気味が悪い。

お昼:玄米入りご飯に梅干。チャーシュー、青梗菜、yellow squashのソテー。
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夜:海老入りのリングイネパスタ、トマトクリーミー・ソース。本当はすごくシンプルにする予定だったけど、寒めでクリーミーにすることに決定。
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普段は究極スピード料理の私。これは、結構時間がかかったなー。パスタはLinguine。海老は生。尻尾の殻も一緒にソテーして旨みを味わった~♪クリーミーベースは牛乳とすり卸しチーズのみ。小麦粉、スターチなし。これでも結構とろっとなった。

この後、2品。
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a0124077_9105783.jpg←今、我が家にある唯一のスナック。このプリッツェルがとっても美味しい~。


workout: yoga+pilates mix. 体重:▲45.5kg。→▲で食欲異常真っ最中。


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by success09 | 2011-05-26 07:58 | diet | Trackback | Comments(0)
たっぷり食べた今日。
水曜日。今日は雨模様だ。体重45.5kg。今日はたくさん食べた日。

朝:ご飯。オクラとズッキーニの炒め物。青梗菜のお味噌汁。
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お昼前:缶のkidney beansを少し。

午後:韓国インスタントラーメン(半分にして)。青梗菜、煮豚入り。
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a0124077_10333763.jpg夜:Gruyere cheese角切り。

a0124077_10345662.jpgと、今日のお肉、NY Strip.


水曜日。偶然にもOprah WinfreyのfinaleをTVで観れた!今日がfinaleとは思っていなかったので、びっくりだ。25年ってすごいね。自分の25年前戻してみましたもん。

これからreーrunもあると思いますが、今日(木曜日)の「ultimate」for premiereはすごかったー!! そして今回のgiveawayはSPECUTACULAR!! 映画じゃないから言ってもいいと思うんだけどね(笑)。

workout: yoga 60 min.

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by success09 | 2011-05-25 11:35 | diet | Trackback | Comments(3)
今日は珍しくベジタリアン食だー。
火曜日。今日もbeautiful!なお天気。緑が濃い。

午前ヨガ+pilatesへ。

お昼:ざる蕎麦。柚子胡椒付き。サラダ(レタス、ほうれん草、tomato)。大根おろし。
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午後:気温が上がってきたー!!で、ちょっとゆっくりgrocery shoppingへ。時間のあるとき+お腹の空いていない時のショッピングは効率的だ。

夜:野菜のグリルオーブン焼き。青梗菜のガーリック焼き。yellow squash. Okra(frozenのを初めて購入。悪くないなー。新鮮なオクラが手に入れば自分でフローズン仕様にしたいところ)。トマト。緑トマトも一緒にグリル。今日のグリルは最近ベジタリアンに近い食をしているお友達の料理から真似てみた。今日はお肉なしー。オクラが美味しかった♪
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workout: yoga+pilates mix. zumba.体重45.5kg。→昨夜、外食(和食)ディナー。美味しくなくてアップする気が失せたもの。それでも増えているから尚更、怒りじゃー047.gif


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by success09 | 2011-05-24 11:25 | diet | Trackback | Comments(0)
日曜日のランは楽しかった。
月曜日。朝1:44.9kg。日曜日のバイクランは本当に楽しかった。半年たってる。いや、それ以上。7ヶ月かな。走りながら「このバイクラン、いつから始めたんだろう?」と思い、記憶をたぐると2004年or 2005年かと。2005年に走っていることは確か。

この時期はうちの人がかなり一生懸命走っていた頃。今聞いてみたら、24マイルだそう。wow! 思い出すと朝の6時ー6時半くらいに起こされてバイクラン。この時期、すごく暑くて「朝の8時前に走り出さないと暑くなるから」って言われていたのを思い出す。当時は、私もお付き合いして8マイル以上12マイル未満で走っていた記憶がー。

早朝ランの空気がとっても良かったのを覚えてる。 この後、ローカルのレストランでがっつりbreakfast食べてましたよ。これダイエット始める前の話し。

今日のお昼:玄米入りご飯。サーモン。レタス。きゅうりの漬物。
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workout: zumba 60 min.


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by success09 | 2011-05-23 11:30 | diet | Trackback | Comments(0)
tuna sandwich
日曜日。晴天ですよー。

11:00a.m.:ツナサンド for my husband. バゲットにQPマヨ、マスタード、トマト、ツナ(シラントロの茎の部分をみじん切りにして)を挟んで。サラダ(レタス、人参ピール、ほうれん草)。
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お友達のところで見たツナサンドが美味しそうだった~♪。これはうちの人用に。→絶対食べるから。


a0124077_11363091.jpgこれは私のお昼。ジャスミンティー。サラダ。トマト。ソーセージ。一膳用のご飯(冷凍)を解凍してinside outのツナロール。ツナ缶ってUSに来てあんまり食べなくなったもの。ダイエットする前のうちの人はよく食べてたけど。→うちの人、すごく魚類食べれるなっと。


午後:1時のヨガのレッスン。帰宅して今年初のバイクランへ。暑い。


a0124077_11541077.jpg帰宅:ばっちりばっちり汗かきましたー!ぜいぜい。。半年振り。即効シャワーを浴びて「乾杯」!うぉ、、美味しい。。。しゅわ~しゅわ~のsparking wineはspanishのものだそうです。Marques de Gelida Cava 


a0124077_11551679.jpgもう1つはこれ。


workout:yoga. bike run. weight :45.1kg.

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by success09 | 2011-05-22 10:33 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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