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今日も涼しめ。夜は帆立フライ。
今日もきっと涼しめですね。エアコンいらないと思います。
朝:チップ。
昼:玄米入りご飯。練り梅ぴぃーっと。ソーセージ。卵焼き。もやしとキャベツのさらっと炒め。梅とおかかのふりかけ、さらっとふりかける。お腹の方は大満足。
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夜:「自分の好きなものをつくる!」の日なので、今日は帆立のフライ。ドライパセリをパン粉に混ぜて揚げてー。うひょ。久しぶりの自宅揚げ物!!もう一品はキャベツ、もやし、塩昆布を合わせてぎゅっと混ぜておいたもの。しゃきっとしていておいしい!a0124077_1027279.jpga0124077_10274442.jpg


~番外編~
月曜日に「旅」に出かけた家の人。こんなカードとイラストとガーベラを残していきました。今度はわたしが「旅」に出まっす!!
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忘れずYOGAへー。
by success09 | 2010-06-30 10:20 | diet | Trackback | Comments(2)
珍しくエアコンのいらなかった日。塩焼きそば作る。
今日は涼しい1日でした。ほっ。蒸し蒸し度から開放です。

朝:昨日のグレープ。マンゴー。サッカーの試合がもうそろそろスタートする緊迫感!

昼:11:30くらいから~、もう、ドキドキ~!!あっ。みんないないね? では、もうこらえきれないので、イスどけてスタンディングで観戦します。座っていられませんよー。

PK戦!今度はロッカーの扉を開けてしまいます。その中から「ちら見」するほどのチキン。。
あー、終了となりました。Blue侍、お疲れ様でした。こんなに多くの人をはらはらさせるほどの感動を与えてくれたんですもんね。一緒に感動させてくれてありがとうでした!!!

観戦後:ひぃー、くったり。玄米入りご飯。さらっと炒めたセロリ。人参(これは生)。ソーセージ。塩もみしておいたゴーヤ。塩出ししておいたもの。ぽりぽりと手でつまむ。
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帰宅後:45.7kgを確認してzumbaのクラスへ。

夜:さて、主人不在2日目「食べたいものを食べるー」なので、今日は「塩焼きそば」です。
a0124077_124413.jpg調味料もあるー。
a0124077_1243638.jpg具材も:海老、キャベツ、ピーマン、もやし。

できたー、塩焼きそば♪ 食べたい、食べたい!!
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っと自己満足ですが、満たされましたー。

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workout
by success09 | 2010-06-29 11:48 | diet | Trackback | Comments(0)
フリーダムの3日間+粗食にしていきますよー。
月曜日から水曜日まで主人は不在。3日間、自分の好きなものを食べていきまーす=テイクアウトの誘惑から回避。粗食、粗食ー!いつも、「Not much volume」というささやきにどれだけ惑わされてきたことか。。

朝:重い月曜日の朝。V8ごくり。bubble water.
昼:玄米入りご飯。目玉焼き。ソーセージ。レタス、トマトのサラダ。seedless grape.
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帰宅前:途中にスーパーへ寄って野菜群を購入。$7くらいのお買いものでさっさと引き揚げる。
帰宅後:わぁー、重い!これは運動必須!でも外、すごく蒸し蒸し。断念。家でまたワークアウトだー。自宅ワークアウトと色々片付けて、よーやく夜ご飯にありつけるー!

夜:帆立貝柱と野菜炒め(帆立、ピーマン、もやし、セロリ、キャベツ)。帆立は1日前に冷凍庫に保存してたフレッシュなもの(生食用)。野菜群はこの日買ったフレッシュもの。おいしかったー、帆立。
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Gerberaが家にあったので、ぱちり。
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workout
by success09 | 2010-06-28 09:29 | diet | Trackback | Comments(0)
Movie:The Bounty Hunter
a0124077_11535679.jpg今日は珍しくも「CHIC movie」に付き合ってもらいましたねー(笑)。Jennifer AnistonとGerald Butler共演のmovieです。大したところはないんですよね。なんか気軽に観にいきますかーみたいな気分で。Theaterには行きましたが、封切り後ちょっと経っているので、お値段は$3.99で。なんかやっぱり通常の料金を払って観にいくものではないですねー(笑)。でも、でもー!!暑い、蒸し蒸しの夏。「なにか観に行くー?」のだるさで観に行くと良いかもです!

Jennifer Aniston、細いねー。やっぱり努力しているのかな?の感。Sandra Bullockも細いけど、彼女の場合、何となくgeneticの要素もうかがわれるような感じがする。

この間、Jennifer Anistonの最新ダイエットーみたいなゴシップを車の中のラジオで聞いていたの。本当かどうかはさておき、それは「baby food」を摂るとのこと。これ、私聞きながら「あー、いいねー」と思った。DJとかその他の人が「ええーっ!それはちょっとー」って言っていたけど、私はこのダイエット良いと思う。ほうれん草のペーストとか、人参ペーストとか、nutrition摂れていいダイエットになると思った。

ダイエット話題になってしまった。でも、彼女は相変わらずキュート。ヘア・スタイルもどんな風にしても可愛いし、あのブルーeyeも。私が好きな良い質の髪の毛(ヘアスタイルは置いておいて)を持っている女優さんは、ドリュー・バリモアに、Jennifer Anistonにメグ・ライアン!

映画の中味からかなり逸れてしまいました。最後に、Gerald Butler好みー♪
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by success09 | 2010-06-27 11:52 | Movie 2010 | Trackback | Comments(2)
どうもまた食べたみたい。。
日曜日!の朝はまたまたぴかぴか白く光る雷が。歩きに行こう!と思いきや、またシャワー。かーっと日が照ってきたので、よし今だ!と思ったら、また曇り、シャワー。仕方ないので、ベッドに本を持ち込んで「今日はまったりー」と決めつつ。。あ、お腹すいたっと。

遅い朝:45.7kg。連日の不摂生でどうも生野菜をがっつり食べたい感じ。そこでようやく「ゆず塩」がお目見えー!出番がなくて困っていたところ。あと、「梅塩」もまだ日の目を見ておらず。練り梅は1本すでに使い切り。(案外入っていないのねー)。

a0124077_100750.jpg←これこれ。母にお願いした究極アイテム♪。
で、食べたもの:オートミール。しんしんのしば漬け(あー、これ本当においしい。昔はもっとごろんとしていたんだよね。でも今、結構刻まれていて、手間なくそのままぱっと食べれる!これが食べたくて、オートミールに♪)。サラダ。お酢とオリーブオイルとゆず塩で。鰯3本(缶詰)→見つけた。
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昼@3時頃。チキン1pc。マカロニチーズ。ほうれん草。あー、これ痛いと思う。
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ずっと外歩きを狙ってみるものの、お天気が回復せず。なので、自宅ワークアウトに変更(この時、すでに46kg越え)。

この後。映画館にてバケツのポップコーンを二人で共有。飲み物だけ持ち込み。

帰宅後:夜食?もう食べないはずだったのに、翌週の玄米入りご飯を炊いていたら美味しい匂いが~♪なんか3pcのおにぎりの上に練り梅トッピングしてあります。お吸い物はもずくスープ。
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a0124077_1139315.jpg←ありがたいアイテムでございます!!


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workout
by success09 | 2010-06-27 09:47 | diet | Trackback | Comments(0)
お天気良好!ささっとーbikingに行ってきましょう!!
a0124077_11405363.jpg土曜日の午後、お天気ばっちり。さて、自転車乗りに出かけましょう!っと。
a0124077_10561095.jpg←日頃から美しいなーと思っていた彼のcalfもぱちり!ひひっ。お母様譲りの努力なしの天然。うらやましいー。

今日も色々と美しい緑がいっぱい!この中を通り抜けてー

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これらの風景も駆け抜け
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ずっと走っていると、どうも貸切り状態で人がいない!「なんだろうね~?」と言いながら通常の4マイルの道のりを走っていると、これ!
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おー!!そうですか、仕方ない。来た道を引き返して別のルートで走りましょうっと。
戻り、さらに4マイルを求めて。
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さらに、
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すでに1時間半の筋トレメニューをこなしていたうちの人は、ちょっとリタイア。ここで落ち合いましょうと言って、私はノルマをこなしにライド。今日は10マイル強走れました。でも暑いー。へとへとで待合い場所に戻り、車へ。

帰宅途中、ちょっと寄ってみました。こんなのあったよ。
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これ、ちょっと強烈ー。
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あ、あとこれも♪
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4th of July がやってきますもんねー。
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今日も楽しいライドでした。~今日の一枚~。

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by success09 | 2010-06-26 10:50 | workout | Trackback | Comments(2)
プチ断食ちょっと効いた。
昨夜のプチ断食が効いて、朝1体重は45.5kg。昨日の帰宅時から1kg減。ほっ。あと、疲れて早めに寝たのがよかったかも。
朝:V8.コーヒー。
昼:お腹すきすき。玄米入りご飯。納豆。ソーセージ。レタス。トマトスライス。カリフラワーのフライ→これ、ほこほこして美味しい(朝のスナックに、この他オニオンリング、チキンレッグ一本とかカウンターに。)これらはタッパにGO!!
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午後:自転車ライドへ。気温が高いというより、湿度がある。6月、ここは気温が上がるんだよね。バイキング終えて、花火を売っているテントに立ち寄ったり、車屋さん(SUZUKI)に立ち寄ったりして車を見る。SUZUKIからでている「KIZASHI」に主人は興味をもったそう。わたしは初めてみたなー。っていうかこの「KIZASHI」の意味は何?って聞かれるのびくびくしてた(笑)。聞かれなかったから良かったけど。

夜:主人が自分用にサーモンを焼いたので、わたしもそれ。お皿にぎゅうぎゅう詰まっているけど。サーモンのグリル。付け合せのレモンをちょっと絞って。人参、トマトスライス、レタス、香草。
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この日、夜中の3時までYOU TUBEで遊んでた。こんな夜更かし、久しぶりー!
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by success09 | 2010-06-26 10:22 | diet | Trackback | Comments(0)
ほぼ断食決定ー!の夜。
ほぼ断食決定の朝1。呪いの46.1kg..いやだー!!朝から強烈不機嫌ムード盛りもり。「増えた、増えた。もー、テイクアウトなんていらない、サンドウイッチもいらない、タイ・フードとかお寿司テイクアウトとかすべて禁!!」と声をにしてバスルームから降りてきた朝。again、強烈不機嫌モード炸裂。

そうすると、「今日のランチボックスには“軽めのチキン・ケサディーラー”を入れて置いたよ」って。うぅお!!!もう勘弁してー。普通にお豆腐とか、玄米ご飯とかサラダにしようと思ってたのにー。でも食べ物はおろそかにしてはいけません。有難くランチに持っていきます。

朝:bubble water(胃腸不振?)。V8:163mlのスモール缶。→わたしはこのスモール缶が大好きだよー。(カロリーも30kオンリー。ヨーグルト食べるより低カロリー。しかも空腹満たしてくれるアイテム!)。

昼:Chicken Quasadillas!(この時間になって実は楽しみに♪ープラス、量少なくないかな?とか心配したりして)。それと家から持ってきたピクルス。
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マイクロウエーブで温めます。そうすると、チーズがとろーんと♪中味はこんなに色々入ってます。
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お豆、人参、トマト、香草、チキンもろもろ。上のトッピングのフレッシュトマトもおいしいー。メキシカン・レストランへ行くと、この倍以上の濃厚さが味わえますよー。わたし、実はメキシカン大好きなんです。Enchillada, Tortilla, tacos, Britoのアイテム大好きー!我が街近郊のビーチタウンに夏オンリーでオープンするBritoのお店があるんですが、強烈おいしいBritoを提供してくれます。ここのChicken Supreme Britoは最高ですよー!!

なーんて食の事ばかり書いていましたが、帰宅後の体重、真っ青。。46.5kg。悲鳴ー!!ささっ、歩いてきましょう。。。

ウォーキング後:400gだけ落とせました。46.1kg。ひぃー!なのでー、夜は断食です。

a0124077_9115788.jpg←ちなみに夜のメニューはこれ。主人のお友達から得た情報で#5をオーダーせよと言われ、テイクアウトしたもの。本人、中味知らず。スープも何スープから知らず。私、開けてみると、「ええー、これフライド・ライスだ。だめ、食べない!」と却下。「スープ、これ何?」と聞いても「知らない、#5に付いてきたもの」って。それって。。。中味すくってみると、中からお豆腐、マッシュルーム、インゲンとかもろもろの具材が。でもすくったレンゲが油まみれ。ひぃー、だめだめ。
「トムヤンクン?」と期待したけど、違ったわー。

で、プチ断食+赤い色のジュースで今夜はおしまい。

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by success09 | 2010-06-25 07:58 | diet | Trackback | Comments(0)
夜はグリーンカレー。
あー、遅れてるけど日本の勝利!おめでとうー。帰ってきてからニュースみて感動したよー。29日戦も応援する。
朝:45.3kg。スイカ。
昼:昨日のミートローフ。レタス。玄米入りご飯。
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今日はサッカーのニュースを見たいので運動お休み。
夜:グリーンカレーのテイクアウト。久しぶりのグリーンカレー。辛さは「マイルド」にしてオーダーしてくれました。いやー、辛い!辛さ耐性度弱ってきたかな?十分辛くて、ご飯食べちゃうよ。春巻き2本。この春巻きは、別のところで買った春巻きこちらよりも、さらにこちらのより最強ではなかったですねー。最初のこちらには、春雨入ってたもーん。で、昔はこの小さい容器に入っている甘いソースをつけて食べたりしなかったけど、今は必須(笑)。グリーンカレーの中味、画像だと全然見えないけど、ナス、チキン、ピーマン盛り盛り入っておいしかったー。場所によっては、このグリーンカレーのもったり度が強いところもあるけど、わたしはあまり濃くない方が好み。ほうれん草添えて、ばっちり食べてしまった。あー、、カロリー多いなー、今日の夕食。
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by success09 | 2010-06-24 02:37 | diet | Trackback | Comments(0)
今日の夜は1人。外はピカピカと白い稲妻がー。
えーっと水曜日。今日はなんと午後に地震が!カナダからやって来たそうです。同僚ちゃん、鋭いわー。キャッチしたもん。電話中だったのに、私の名前を呼んで「揺れてるよ!、揺れてる~~!」って言うので、「いや、just you」と言って放っておいた私。

BUT!!You are RIGHT!! 地震でした。わたしは彼女が「めまい」とか、バランスを失っているんだと思っていたんです。(ちゃんと後から聞こうと思っていたんですよー)。

で、後からニュースをチェックすると、やっぱりそうだった。

朝:体重:45.0kg。スイカ。
昼:玄米100%(今回は玄米100%)。目玉焼き。ハム。トマト。レタス。(レタス以外はなんか用意してもらったような。。)
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夜:a0124077_100135.jpgミートローフ・テイクアウト。ってこれ?(笑)。


この後、ぴかっ!と光る「白い光」に1人、怯えていた私。電話があったときに、「ねー、音もしない雷ー白い光ーがピカピカしてるよ」と言ったら、「あー、それはHeat Lightningでharmlessだから大丈夫。家のあの木に落ちる心配はないよ☆」って。「あの木って、どれー!!!」??

ちょっとバクバクしたこの夜だけど、ま、寝てしまえば何てことはないのです。ただ、停電が朝まで続くとgarage開けれない=車出せない=仕事に行けない(うふっ♪)。
をちょっと心配した夜でした。

YOGAへ。
by success09 | 2010-06-23 09:22 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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