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45.6kg. うわぁ!食べた。
今日もお休みでうれしぃー!!朝から雷ごろごろ。雨は降っているけど、お天気になりそう。私のエリアは大丈夫だったけど、他の市内エリアでは停電だったそう。我が家も去年の夏、何度も経験。寒い時の停電は凍え死にそうになるし、暑い時は酸欠になる。冷蔵庫の中身も心配だし。トイレも水流せないし、もちろんシャワーも入れない。ホテルに避難したこともあったなーと。

ま、この日はしばらくぶりの雨と気温が下がってくれたので、なんか「ごろごろ」できるかもーと期待感♪(ごろ~んも好き)。朝からまったり。

朝:9:00a.m.お腹すいていたので、いっぱい食べたいモード全開でしっかりめで食べる。(えー、ここ2日順調だったのにー。)玄米入りご飯。冷奴と生姜すりおろし。美味しい!もっと食べた。手に入れたゴーヤとたまごを炒めたもの。冷たい緑茶。ふー、満足。
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お外はまだ雨模様。では、ごろーんと本でも読みましょうかと、ごろごろ。うー、至極♪雨の音、良い。
変則ご飯タイムで、午後4時頃猛烈お腹すく。。。今日は前々から「Pho Bo」を食べよう!ということに。それが、前によく行っていた所がどうもクローズしている様子。んー、、、、でもやっぱり「Pho Bo」しか考えられない私の脳みそ。Chineseと Vietnamiese は holiday中、絶対オープンしていると思っていたのに、みんな全滅。。もう、いいやー、ではBuffet!とか思ったけど、この時点でなんか、疲れる。自堕落に適当に食べたいモードだったのに、モード敗れる。

午後:4:30p.m.で、「いいわー、もうお腹すいているから自分で適当に作る!」と宣言して、わしわし作り始めて焼きそばに。
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ひぃー、野菜のカット、台所汚れるからいや(笑)。ま、麺以外は冷蔵庫にあったものだけど。1人前160g。これはいくらお腹がすいていても、私1人で間食は無理。画像のはそれでも麺量だけで、半分。多いですよね?(半分、別のお皿によそっています)。主人食べてくれる(究極ダイエッターだから、わたしの作ったもの食べない)。うわっと、これまだ途中なのに更新されてしまった。


続き。で、なぜか白米も炊いてしまい、ツナとカニカマ混ぜてなんか巻いてしまった。。。上の焼きそば半人前とこのツナロール半分、主人が食べてくれた。ほっ。
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あれ、あとこんなものがデジカメにあった。ちょっと、もう。。。
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by success09 | 2010-05-31 08:39 | diary | Trackback | Comments(2)
今年初のtennisとbiking
今日も暑いですよー。30度ありあり。ですが、ちょっとtennisしに行きましょということで。
やってきました。


あれー?人いない?
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やっぱりいない。
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では、貸切状態で遊ばせて頂きます。
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とはいえ、わたしのテニスの腕は最低。主人は上手いんだと思います。で全然お相手にならないので、去年かな?私の同僚の方にお相手お願いしました。主人のサーブが重かったそうですわ。どういうわけか、彼のお友達でテニスする人、いないんですよね。彼は「日本の人はテニスをする」って思ってます(笑)。皇太子・妃殿下のイメージかな?ま、それはさておき、3年前くらいにバックハンドとか毎日、主人から特訓を受けていたんですけど(壁打ち、何十回とか)、もうやっぱりゼロスタートレベルになってました。

なんとかかんとか、優しいラリーが続くと楽しくなってきます。ですが、「暑い!」テニスの運動消費量ってすごいと思います!!もうアップアップになったので、「おしまい」宣言して、散らかし放題の球を拾って(なにせ貸切)、終了です。この後、積んで来た自転車をラックからはずして、サイクリング。これこれ、これがいい♪今日はばしーっと走らないサイクリング。
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そして、今日のコースはこの公園から川沿いを走り、カヌー船着場までのコースです。今日もジャングルっぽい。
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このコースの一枚は私のプロフィール画像になっています。ここも自然たっぷり。長い冬を越えた後の、初visitは毎回感動です。

続き
by success09 | 2010-05-30 12:26 | workout | Trackback | Comments(4)
45.5kg - たくさんビール飲んだ。
朝:昨日のざるそばの残りを、軽くお味噌汁のお茶碗で1杯。納豆そばにするべきだと後悔。さて、
わたしのヘアケア製品を買いに、割と近めのモールへ。購入。ついでにMacy'sにも寄る。なーんにも興味をそそられるものはないので、さっさと退散。帰ってきて、テニスとバイクに乗ろうということになり、あ、その前に「お昼ご飯」。
昼:いっぱい食べたかったけど、気持ち悪くなったらこまるので、ささっと。バーボン・チキン。生のもやしの上にバーボン・チキンのせる。生ピーマン。よし、ではGO!

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テニス、ばてばて。その後ずっと自転車乗って色々周り、帰宅。暑いー!!ビールだー!ということで、久しぶりにスーパー・ドライ。ごっくり。おいしぃー。汗だくなのにシャワーも浴びず、ぐびぐび飲む(笑)。
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おつまみ。モッツアレラ・チーズ、トマト。
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これもどーぞっと。スィートポテトのチップ。あー、これおいしいよー。でも食べちゃうじゃない。。
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夜:お昼のバーボンチキン。お昼に酢豚風にして食べようとおもっていたものが夜になってしまった。ホワイトオニオン、もやし、ピーマン。ソースなくてもバーボンチキンについているソースでちっと色がつく。もやしにお酒ふりかけて、最後にお酢をかけて食べる。
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by success09 | 2010-05-30 01:11 | diet | Trackback | Comments(1)
45.2kg. 食料買出しday.
うわ、よかったー。朝1体重。昨日の午前中、重めだったのでちょっと心配だった。昨夜の夕方ウォーキングと夜少なめが良かったかな。3連休ですからね、ちょっと怖いよーん。
朝:ゆっくり起きてなし。
昼:ヘアカット(ようやく!)の前に、「ざるそば」♪ うぅー!!おいしいぃー。わさびと白ゴマと、後の七味を加えて。でも「更科そば」を、ずるっと食べたいなー。
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この後、カレッジ・タウンへ出掛け、日本食調達。日系ではないスーパー。でも各国からの学生が集まるエリア、色々編コーナーを見るのも面白いー。

帰宅後:ささっとすぐに冷蔵庫へ買ったものを避難させます(今、暑いから)。あと、これが面倒なんだけど、「小分け作業」。

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今日はごっつごっつの「ゴーヤ」が買えましたよー。いつもはこんな「ごつごつ」買えないんです。あと、ちくわ。これここでは「高級品」。日本ではその昔、78円くらいで買っていたような、、。ここでは$2.29.感覚的にひとパック300円也の感覚!

ちくわ大好き。これ、輪切りにしてナッツとニンニクみじん切りで空入りすると、すごくおいしい。衣つけて揚げると、いつも先にちくわを取られる。主人も好き。

上記の紐でくくったものは、ベトナムのハム。サブにはさんだりするもの。ベトナム人の人から、「私達が食べているハムよ」と教わったもの。当地の朝ごはんのパンに入ってたりする。バイン・ミー?おいしいー。左は包装を取り除いたもの。で、解凍してスライス。そして先ほどのごちごち「ゴーヤ」のスライス。お塩ふりかけ、ペイパータオルのっして、冷蔵庫に待機してます。

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今日の発見は「レモングラスの冷凍もの」ですね。上、上の右もの。フレッシュなものは、この辺のスーパーでもあるんですけど、普段調理しないですもんね。なので、この「冷凍みじん切り、レモングラス」興味深々です。何か安かったです。1ドル強くらいみたい。楽しみ。

夕食:おつまみ。ちくわに胡瓜を入れたものと、チーズを入れたもの。マヨと七味でディップ。おいしいぃー。竹輪と胡瓜に「練り梅」が欲しい!。竹輪とチーズはいきなり「チーズっ鱈」の味がして、1人けらけら笑う。1人で笑うしかない。相手はそんなの知らないし。
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by success09 | 2010-05-29 11:43 | diet | Trackback | Comments(0)
45.6kg.3連休楽しみです。
金曜日だー。待ちに待った「旗日」がやって来る。同僚ちゃんのお国では、この日曜日が「母の日」なんだって♪ なんかパーティー計画ありありで楽しそうだー。ラティーノだもんね。
朝:リッツぼりぼり。
昼:玄米入りご飯。ピーマン。卵、ターンオーバー。椎茸あった、私のドロワーにー!(いつの間に買ってきたの?)なので今朝焼いた。☆あ、椎茸、すごくおいしぃ。あと、昨日のサーモン。ちょっとノルマで。
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夜:おつまみ:ポテサラをハムで巻いたものときゅうり。あとはいいわー。暑いですもん!冷え冷えでご馳走様でした。スイカ、おいしかったよー。
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workout
by success09 | 2010-05-28 10:33 | diet | Trackback | Comments(2)
45.5kg.今日は運動なし。ゆっくりする。
さー、3連休は目の前だ。がんばろう。月末だし、その月末日がお休みときているから、わしわしきてるけど、乗り切るぞーっと。
朝:リッツ。これ食べるとお昼までお腹すかない感じがすごく怖い。。なくなったらやめよう。Box買いしちゃったし。おし、同僚ちゃんにあげちゃおう。

昼:玄米入りご飯。レタスとほうれん草。茹でブロッコリー、人参。アスパラガス。昨日のビーフ。「ねりからし」つけて食べようと思っていたのに忘れた。仕方ないので会社の冷蔵庫にあったマスタードつけた。これ、1年前のホットドックパーティの時のものだけど、大丈夫だよね?最初にプシューっと水みたいの降りてきたけど、、、。ちなみにその時の蓋が開いたみじん切りのピクルスとかあるけど、これはどうなのかな?冷蔵庫掃除とか定期的にあるんだけど、このピクルスとマスタードはずっとstayしてる。
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夜:乱れてます。サラダ(レタス、トマト、ゆで卵)。最近主人が作ってくれるゆで卵の出来具合がbeautifulにー。かなりしばらくゆで卵の黄身、緑だった。。。サーモンが焼かれていましたが、もうすごく飽きているので明日に。足りないのでインスタントのチキンヌードルスープを就寝前に食べた。これ、一袋のカロリー表示90kカロリー?になってるけど、あやしい代物。なんか周りで午前中にこれ、食べる人がいて興味をもって買ってみたんだけど、おいしいものではないなーっと。
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続き。
by success09 | 2010-05-27 08:52 | diet | Trackback | Comments(0)
ヨガへ。
どこもかしこも何だか暑い、ここ地域。ヨガのクラスも暑い。ビクラムじゃないよー。ビクラムやっているお友達、sengusaちゃん。私、do respectでございます。90分ですよね?

ふぅー、なんか最近の暑さについていけなくて困っているので、すごく尊敬します。わたし、水曜日のクラスのrelaxationで「ハァッ!」っと息ついてパタッとしてしまいました。で、インストラクターから「I know. you did well」って。ひぃー、わたしビクラムで90分は無理だよー!呼吸がどうにかなっちゃう。
by success09 | 2010-05-26 08:43 | workout | Trackback | Comments(0)
45.2kg.今日は冷たいaged beef
いや、今日も暑い。朝からそうなる予感のお天気。もちろんうれしいけど我々住民、まだこの異常なシフトに慣れていなく「うれしいけど、ちょっと暑すぎない?」の雰囲気。ふはぁー、夕方5時過ぎの気温が暑い。最高気温はお昼の2時じゃないと思う、ここ。4時過ぎからかか~っと増してくる。

朝:またリッツ食べる。
昼:鶏めし。って鶏いれて炊いてないんだけど、いつか作ってみたい、本当の「鶏めし」。玄米入りご飯。鶏のスティーム、柚子胡椒のせ。プチトマト・レタス。
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夜:本当は「氷いれた素麺!!」の気分だったけど、冷たいaged beef。昨夜、「明日の夜は割と良いめのステーキでいい?」と聞かれたので「わおーん、Kobe?」と聞く。「Kobe styleはいつもあるとは限らないから、あったら買うけど、じゃなければagedでいい?」と。で、なかったのかどうかは分かりませんが、aged beefになりました。もういつも、「プロテイン摂りなさい。ほら、プロテインー!」になります。でも、私、ヌードル系食べたい、if possible.
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by success09 | 2010-05-26 08:09 | diet | Trackback | Comments(0)
45.3kg.今日は「マヒマヒ」だって。
昨日よりは、暑さが軽減されました。昨日の蒸気はすごかったー。今朝も話題になって、同僚ちゃんはbasementに避難したとか、ある人は3マイルのウォーキングを回避したとか、わたしは"蚊に食われた"の話題でもちきり。今朝も起きてきたら全窓全開状態(うちの人は朝が早い)。
朝:まぁー。リッツ食べてしまいました。
昼:楽しみにしていた「もやし丼」。餡もちょ~っぴり加えました。(ちょっぴり。炭水化物ダブルはguilty)。うぅ。美味しい♪ピーマンともやしをさらっと炒めて豆板醤で。この後、ちょっぴり餡かけ。別のタッパに入れておいて、チンした後、玄米入りご飯の上に。プチ・トマト。白菜の芯の千切りをぼりぼり。
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夜:「マヒマヒ」メニューとのこと。詳しくは聞いていられません。ZUMBAのクラスへ。帰宅。また「ほら、マヒマヒだよー」って出してきます。マヒマヒって暖かいところで取れるお魚ではないでしょうか?詳しくは知らないんです。私、Japan Sea近郊で育ちました。

一口食べる。うーん、いいけど、でも、、、次回はなしでお願いかもです。
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なので今のところ、私の夕食はつまんだマヒマヒのみ。テイクアウトの「swedish meat ball」もあるよーっと後ろから声を掛けられましたが、やめておきます。

workout:Zumba60分。暑かった。帰宅後、総着替えをしなくてはいけないほどの汗。1000g程持っていってほしいけど、実際は300gの減。ふひぃー今日はもうゆでタコ。
by success09 | 2010-05-25 10:06 | diet | Trackback | Comments(0)
45.3kg -今日は暑い。ひぃー。
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朝:チーズスティック1本。我慢。
昼:玄米入りご飯。柚子胡椒。インゲン、キャべツ。鶏肉のさいたもの。もやし酢。-なんかもやし病みたいー。でもひげをしっかり取ると美味しい♪
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帰宅後:暑いー!!車のハンドルも暑い。家も暑い。エアコン稼動ー。
夜:今日ほど、このおつまみの冷え冷え度に感激したことないわー。ありがとー。1)ハム。プチトマト。モッツラレアチーズ。卵(ようやく摂れた!)。オレンジ・ウエッジ。2)体を冷やす胡瓜。軽く塩もみして豆板醤で合えておいたもの♪
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今週も頑張っていけますようにぃ~。
by success09 | 2010-05-24 10:46 | diet | Trackback | Comments(2)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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