人気ブログランキング |
<   2010年 04月 ( 57 )   > この月の画像一覧
今日もウォーキング60分。
この日のランチ大盛りを食べ、朝1体重からなんと1.3kg増となった私。あわててウォーキングへ。
あつい。帰宅して7:45pmでもまだ25℃。窓を開けると気持ちよい風が。気をよくして床掃除。そして洗濯機3回まわして、たたんで終了したらもうぱったり。これで明日の土曜日、楽できる。
by success09 | 2010-04-30 08:23 | workout | Trackback | Comments(0)
45.5kg+大盛り外食ランチ完食
今朝はよかったんだけど、お昼に外食ランチをすることになり、中華へ。ぎゃー、帰宅後の体重がすーーーっごいことに。自分でもお昼のあのお皿を完食するとは思わず。。食べだしたら止まらなかった(笑)。同僚も「うわ~、全部食べたんだねー」と。同僚はボックスもらってお持ち帰りしてました。

朝:同僚からもらったマックのヨーグルトパフェ+グラノーラー別袋添え。グラノーラいれて食べるとおいしい。しばらくぶりに食べたけど、甘かった。
a0124077_2254119.jpg


昼:中華ランチ。最初にエッグ・ドロップスープ(卵、白菜、マッシュルーム、海老入り)。ここのエッグ・ドロップスープは、他の中華レストランと比べて、すごくおいしいんです。他のところは片栗粉入れすぎ。
a0124077_2261921.jpg

で次に、どーん!sweet and sour porkー甘酢:1)steamed rice. 2)チーズが入ったワンタン揚げ。3)餃子のたねを皮に包んであげたもの→これは非常にまずいので残す=同僚は好きみたいなので、あげた。4)大きくカットしたピーマンと玉ねぎ、そしてパイナップル。これにすると野菜がとれる。
a0124077_22831100.jpg
酢豚みたいの。でも赤いんだよねー。オレンジじゃなくて。ひさーーーしぶりにポークを食べた気がする。このワンプレートに、 fried riceのチョイスはあえて避ける(笑)。でもここのフライド・ライスもおいしい。もやしが入ってる。同僚は「モンゴリアン・チキン」。すごーく大量にソースがどーんと掛けられるので、同僚もそれがいやだというので、ソースを少なめにしてもらう。これはよい。わたしも次はこれにしようっと。あー食べた。

帰宅後:46.8kg!!うそーーーーーーーーー。47kgまですぐそこだよー。恐ろしくなってすぐウォーキングへ。60分。46.4kg。ひゃ~。400g減ってくれた。

夜:なし、なし。っていうか空腹感なし(笑)。

なので、お洗濯して床掃除した。キッチンの床替えたいなー。。
by success09 | 2010-04-30 02:16 | diet | Trackback | Comments(0)
45.5kg - またまたほっと。
今朝1体重ではほっとしました。もう今日は予想外で帰宅後が忙しかった。。。母の日の贈り物とか、主人のroot canal後のtake careとか。ダーリン、私はここでsurgeryを受けたんだよ。あなたの治療はふつーの麻酔を受けた治療だったでしょう?どうしてそんなに騒ぐの?

で、今日の食事記録です。

朝:こちらのサツマイモ(ヤム)をチーンしたものでお昼までしのぐ。ふー、強烈空腹感。

昼”玄米入りご飯。と柚子胡椒。カリフラワー、人参、アスパラガスを茹でた物。Ranchのドレッシング別添えにしたよー。小揚げを油落としして、柚子ポンをかけたもの。Caper登場♪
a0124077_1158498.jpg


夜:これがまた、、
1)クリームチーズをスモークサーモンで巻いたもの。またCaper登場。セロリスティック。
a0124077_11592260.jpg


2)チキン。ボストンレタス。枝豆とその他。茹で人参。
a0124077_11595119.jpg


今日は運動なし。少し色々pantryとか片付ける。やっぱり、うわぁ~、どうしてこんなものが。というのがshelfの奥にあったり。ぐ。。それに、それにどうしてサラン・ラップが冷蔵庫にあるの??あー。今日はもうばたん。。。

a0124077_1252582.jpgあ、これ食べたので記録です。とんがりコーンかな?
by success09 | 2010-04-29 11:30 | diet | Trackback | Comments(0)
トレッドミルとYOGA
ふー、今日は普通の水曜日の割りにはがんばったほう。YOGAの前に30分のトレッドミル。18分歩き@3.8でセット。残り12分、ラン@5.5でセット。ランニングはやはり汗がでる。そしてYOGAのクラスへ。ぜいぜいしながら行って、なんか呼吸が荒い(笑)。次回は3分前には終わらせておこう。

お天気が良いせいか、今日のクラスは少人数=ちょっときつめになる。Core workきつかった。プランクの姿勢から、両肘ついて、片足交互にかせるのはきついよー。あと「効く」と思ったのは、チャイルドポーズの姿勢で片手をひっくり返して、ちょっと浮かせるポーズ。なんてことはないけど、この姿勢で効きました。はー、今日も満足。
by success09 | 2010-04-28 10:47 | workout | Trackback | Comments(0)
45.5kg-ちょっと心配だったけど。
今朝もどきどきしましたが、500g減で朝から機嫌が良い一日。で、いつものごとくお腹がすごーくすいて、バナナを食べようかなと思ったけど、どうも塩分が欲しい感じ。で、スナック小袋を食べてしまう。普通のチートスだと思ったら、なんと辛ーいFlaming Hotとかいうのが自販に入っていた。食べる。辛い。でもいける!で喉渇いてお水を。
朝:スナック。チートス小袋。と、さいの目にカットしたチーズ少々。

昼:玄米入りご飯に柚子胡椒。→これがアクセントになっておいしい!グリルド・チキンをさいたもの。枝豆とクランベリー。茹でカリフラワーと人参。足りないけど我慢。
a0124077_10214656.jpg


間食:バナナ一本@4:00p.m. これでYOGAのクラス@7:30まで持たせなくては。

夜:今日はたらのブロイル。アスパラガス。ブロッコリー。ヤム。人参。トマトスライス。トマトクリーミー・スープ+クラッカー。残りをタラの上にかけたらおいしかった。
a0124077_10222170.jpg

by success09 | 2010-04-28 10:04 | diet | Trackback | Comments(0)
Goldman Sachs Hearing
今日はこの話題に釘付けでした。ふーん、そうなの?うーん。普段はpoliticsに関与しない私ですが、この話題は見逃せませんでした。Liveでcatchして結果、学ぶべきこと多々ありました。このクライシスを引き起こした要因ー「だれか」ではなくーを耳をダンボにして聞きいっていました。うーん。。。
by success09 | 2010-04-27 11:10 | diary | Trackback | Comments(0)
大入りZUMBA.
今日は天候も良かったせいか、このクラス満員御礼。なのでがんばって踊ってきました。なんとなく火曜日は充実気分、
by success09 | 2010-04-27 11:04 | workout | Trackback | Comments(0)
今日も45.9kg-ごまかしなしです。
今朝1体重、46kg手前でがんばってくれました。2日連続。でも今日の体重測定は「ぶれ」が全然ないんですよー。いつもは例えば、45.9kgが最終値で、でも45.7kgを指しているとかありますよね?
そういうのなしの不動の45.9kg。明日が怖い。
朝:Greekヨーグルトw/honey.
昼:レタスとトマト。ポテサラをハムで巻いたもの。玄米入りご飯。ビーフのカット。焼肉ソースちょっぴり、たらしました。トマト1個を持っていき、会社でカットして同僚にもおすそ分け。ポテサラで巻いたハムも。
a0124077_10483878.jpg


夜:今日もfixしてもらいました。サーモンのグリル。トマト。枝豆、クランベリー、人参。アスパラガス茹で+ブロッコリーも。
a0124077_110235.jpg

by success09 | 2010-04-27 10:41 | diet | Trackback | Comments(0)
walking - 60分
先日買った、Hush Puppiesのshoes、デビューです。うわー、履き心地満点です。クッションも感じられます+足がちょぴり暑い。。今日のウォーキング60分。月曜日のワーク・アウト、さぼりがちだけどなんとかノルマ達成ー。
a0124077_1136266.jpg

by success09 | 2010-04-26 11:31 | workout | Trackback | Comments(0)
45.9kg -ここでとどまってます。
朝:昨日の黒ゴマクラッカー5枚。白湯。
昼:昨日の肉豆腐の残り。玄米入りご飯。シーザー・サラダーのパッケージ。ちょぴっとチーズかけて、Ranchドレッシング。クルトンなし。
a0124077_10582199.jpg


夜:ビーフ。レタス、Caper、トマト、人参。
a0124077_1059443.jpg


by success09 | 2010-04-26 10:53 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る
以前の記事
2019年 07月
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
ブログパーツ
ブログジャンル
おうちごはん
料理・レシピ
最新のコメント
うわー、コメントありがと..
by success09 at 06:38
いや、 料理もwork..
by taka at 02:49
おひさしぶりでーす!!コ..
by success09 at 07:02
おいしそう~! 元..
by taka at 21:20
あるんですよぉー。ここは..
by success09 at 07:03
Midwestにお住まい..
by sakuran at 14:53
明けましておめでとうござ..
by success09 at 04:53
明けましておめでとうござ..
by taka at 19:26
うわー、うわー、seng..
by success09 at 08:17
あ~、さすがSucces..
by sengusa at 00:45
ファン