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45.2kg-うひょ、満足♪
グラム単位の推移、ばかに出来ないと思ってます。グラム単位で少しづつ落としていく右下がりのグラフが理想だと思っています。ある程度のところに落ち着くと、あとはグラム単位の勝負です。これを増加させない日常生活がきつい。。。もうアップ、アップだよ。というところでもまた、我慢。今日もそれに近いものが、、、かろうじで我慢しましたよ。
朝:グレープ・フルーツ1個。空腹と闘う。

昼:ジャスミンライス。茹でアスパラガス。昨日の解体スープ(チキン、セロリ、トマト、玉ねぎ)-チキンがとろとろ~
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夜:ラーメン(ラーメン、海苔、ベトナムのハム、ネギ)パプリカ・レッド。枝豆。ドライクランベリー。
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今日の野菜摂取はまずまずかな♪。ラーメン、おいしかった。。
by success09 | 2010-03-31 10:55 | diet | Trackback | Comments(0)
ZUMBA60分
ここのところ週1ペース。3月に入って咳がでるのと、congestionで最近は週1。来週はZUMBAパーティーでGYMでやるそう。がんばるぞ。1週間ぶりのCardioワークで心地よい疲労感。今日もぱったり寝れる。Zzzzzz。
by success09 | 2010-03-30 09:55 | workout | Trackback | Comments(0)
45.7kg-確信犯
昨日食べたものを追加で記入してきました。最低。お昼はチャーハンがっつり食べたのに、夕食後の間食といったら。。食べすぎ。しかも遅い時間に。あ~。。。
朝:OIKOSのHoney ヨーグルト。コーヒー。Fuji Apple Water のLife Water.
昼:ジャスミンライス。昨日のビーフ薄切り+練りからしのトッピング。ブロッコリー。ヤム。右端のはわかめ+ゆずポン。レタス(軽くお塩ふりかけて、ぱりぱり食べる)。
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**自販でなんか小さいスナックを買いたくなるが、我慢、我慢。

夜:予定:チキンレッグ3本。人参。ヤム。アスパラガス。ふひぃ~、またこれだ。ただ今ラップして冷蔵庫に保管中(笑)。** それにしても、ここの家にはお皿が一枚しかないんですか?の状態ですね。でも帰宅すると、いつもお皿に盛られているんです....**なにか違うものが食べたいんだけど、何を食べたいか分からず。ZUMBA後でまだ錯乱中。。でも、今日こそは大食いを避けたい!
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↑上記解体中~。もうこのプレート、飽きてきました。そろそろ、本音を言おうかな。。

続き
by success09 | 2010-03-30 09:29 | diet | Trackback | Comments(0)
45.5kg-うひょ~、怖かった。今朝体重。
週末後の月曜日体重は、1年3ヶ月たっても未だ恐怖。なんとか46kgに達しなくて良かった。。
朝:今日はすごく頑張った日。コーヒーとLife Waterのみ。お腹ぐぅぐぅ鳴ってた。でもちょっとした忙しさでまぎらす。
お昼:朝、時間がないのと何もないので、チャーハン。冷凍してあったポークのほろほろ煮。レタス千切りで。ご飯はジャスミンライスで。ぱらぱらして美味しい。
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夜:ビーフ薄切り。ブロッコリー。人参、ヤム。もう定番です。。あ、レタスと赤ピーモンの千切りのレタス。お肉とその他の野菜を残し、今日帰りにスーパーで買ったSour Doughのパンを2切れ。おいしいぃ~!レタスと共に。
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続き
by success09 | 2010-03-29 08:24 | diet | Trackback | Comments(0)
YOGA60分- きついLeg work
今日のクラスは、しごきのインストラクター。床になかなかつかせてくれない。特に今日は脚を中心に。終わった後、脚がぶるぶると。すでにもう脚が痛い。でもこのLeg Work、脚やせに効くと思う。abs(お腹)もきついけど、Thighもきつい。
by success09 | 2010-03-28 04:53 | workout | Trackback | Comments(0)
45.7kg -やっぱり。
やっぱり増量。46kgに近づいている。食い止めねば。。金曜日、土曜日ともに運動なし。土曜日の炭水化物3食+風邪気味でLife Water2本をぐびぐび飲んだ。今朝は思い切り、顔が浮腫んでいました。気をつけよー。
11時頃:昨日のお蕎麦。(お蕎麦、わかめ、卵を落として)。
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夜:サーモン、香草添え。人参。Lima(?)とかいうお豆。Yam.(これ、主人のダイエット食そのままなんです、、、、)
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その後:ポテトチップス、ぼりぼり、、、、ふぅ。。
by success09 | 2010-03-28 04:43 | diet | Trackback | Comments(0)
Death at funeral
a0124077_535048.jpgこれおもしろいです。Comedyです。どたばたが嫌いな人、こういうので笑える?という方にはお勧めではありません。まさにこれは家の人の批評。わたしはもう、可笑しくて可笑しくて、ずっと笑いっぱなしでした。これがオリジナルで2007年くらいかな?背の小さいおじさん登場で、またまたハプニングです。


a0124077_5133847.jpgそしてこちらが、4月13日に公開されるリメイク版。どうでしょうか?前回ほど笑える内容になっているでしょうか?新作でも小さいおじさん、再登場です。前回喪主の奥様役には、あのZoe Saldanaが登場します。Avatar、StarTrekにでていた美しい人♪ 私は彼女が大好き。スタイル抜群。くすくす笑えるペイストが残っているかな~?
by success09 | 2010-03-27 04:56 | Movie 2010 | Trackback | Comments(0)
45.4kg-下がりが少ない。
風邪気味。今日は本を読んでだら~っとしてよう。
昼:暖かいお蕎麦(生そば、わかめ、天かす。油揚げ、京麩)。
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間食:4時頃?Virgina Hamでポテサラをラップしたもの。トマト、レタス。これ、主人と食べたいねって言ってたんです。昔、日本にいたときはよく作ったなって(笑)。ここじゃ、それに最近でも日本で見ないような。おいしかった!!主人が作ってくれたんだけど、もう何年ぶりに食べただろう?この組み合わせで。満足でした。
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夜:だらだらとネット三昧していて、ベトナムご飯の記事ばっかり読んでた。で、わたしも強烈ニュクマムとか、ポークチョップとか食べなくなり、よし真似たものを食べよう!と。ジャスミンライスがあったので、炊く。ポークはなかったのでチキン胸肉をソテーして、ご飯の上にのせる。トマトスライス。シアントロ。人参ピール。お酢とちょっぴりのお砂糖を混ぜたものをその上にかけて。ジャスミンライス、炊き上げているときの匂いがたまらない♪ 明日は増量確定。。。
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続き-番外編
by success09 | 2010-03-27 03:27 | diet | Trackback | Comments(0)
45.5kg - ますます。
朝:すごい寒い。オフィスも寒い。コーヒー。ヨーグルト→このヨーグルト。濃い。。230kカロリーだって。もう食べないよ~。クリームチーズを伸ばしたようなお味。これは一食分がっつりに値するわ。残す。
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昼:玄米リご飯。卵とじ(人参、小揚げいっぱい。卵、香草)。スナック:チートス。
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夜:ベトナムのハム。赤唐辛子ペーストと一緒に。ベビースピッチ。
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つまみ:ピ-カン・ナッツ。赤ワイン。
夜2:オートミール。レタス千切り。サーモン少し。→これ、メインの今日のディナーでしたがさすがに、ちょっと。。でも夜10時くらいにおかゆの付け合せみたいにして食べたらおいしかった。もう、食べすぎ。。しかもこんな時間に。
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by success09 | 2010-03-26 09:49 | diet | Trackback | Comments(0)
またまた45.3kg。
以前に46kg台だったときは45.3kgは夢。でもまた欲がでてくる。。いや静観しよう。欲が出るときは必ずといって、うまくいかないから。それでも維持はきつい!
朝:今日はふつうの朝ごはんは回避。その代わり、90kカロリーのQuakerのブルーべリー・チップとかいうのを食べた(YOGAのクラスで頂いたもの)。おいしいぃ!!US物のCandy Bar - Protein Barと言われるものは、実はずっと苦手。これならいけるかも。平たくしてあって、ちょぴりブルベリーの味もする。これは変なオイルが入っていないのが絶対分かる!!よし今後はこれに♪
昼:玄米入りご飯。昨夜のビーフとportbelly mushroom. レタスバリバリ+プチトマト。
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夜:今日はチキン。チキンレッグの裂いたもの。画像のチキンレッグは主人に。トマトスライス。ヤム。きゅうり。人参。あ、あとモッザレーラのフライ。(あ、揚げ物だ)。スモークサーモンの中にチーズを入れてくれたもの。このチーズ、"neufchatel cheese"だそうです。いや、知らなかった。。でもすごく軽くておいしいぃ。。これからはこのチーズでいきたいです。とっても満足な味。☆☆☆
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今日は運動お休みDAY.
by success09 | 2010-03-25 09:09 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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