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カテゴリ:diet( 2531 )
ほうれん草のおひたし+ピーマン煮浸し。
日曜日。朝ワークアウト。この日のinstructorが良いので頑張って行ってきます。

今日:久しぶりのほうれん草のおひたし。鰹節のせ。油揚げとピーマン煮浸し。
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夜:焼き鮭、ごはん、ピーマン煮浸し、オニオン・スープ。
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workout: WERQ + Fit Barre.

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by success09 | 2019-07-14 09:14 | diet | Trackback | Comments(0)
yellow squash w/tomato
土曜日。朝ヨガへ。

午後:yellow squash w/tomato と broiled cauliflower。
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夜:サッと焼いたチキンモモ肉とコールスロー。
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workout: yoga.

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by success09 | 2019-07-13 07:48 | diet | Trackback | Comments(0)
Fried chicken
木曜日。

お昼:Fried chicken. なんかどんどん崩れていくかもです。。
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by success09 | 2019-07-11 03:02 | diet | Trackback | Comments(0)
Ginger pork by take out
水曜日。

お昼:食べたくてテイクアウトに。Ginger pork by take out。
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旨しでした。

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by success09 | 2019-07-10 02:58 | diet | Trackback | Comments(0)
地味弁
7/9/2019 ( Tue).

地味弁ですが、ちょこちょこ加えてくれた主人作弁。
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by success09 | 2019-07-09 08:22 | diet | Trackback | Comments(0)
chicken から揚げ、大葉入り。
July 8, 2019.

作ろうかどうか迷ったけど、作りました。chicken から揚げ、大葉入り。
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4連休後の月曜日、プチだるかったでーす。



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by success09 | 2019-07-08 07:47 | diet | Trackback | Comments(0)
4th of July - 作ったのはGerman potatoes
4th of July. 朝ワークアウトへ。午前はオープンなそうで、pilates のクラスを。

食料品をゲットしました。トウモロコシ2本。食べましょ。a0124077_4145870.jpga0124077_414431.jpg

唯一、作ったGerman potatoes。昨日のcook outで会社の人が持ってきましたが、これまた完売。なので、なんとなく作りましたが良い具合。

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夜:Penne pasta + Fried chicken w/German potatoes.
デリで買ってきたパスタサラダ.
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fried chicken.
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workout: Pilates.

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by success09 | 2019-07-04 04:09 | diet | Trackback | Comments(0)
Cook out @office &家ごはん
7月3日。Cook out @office. ホットドック+ハンバーガーの二つを準備してしていましたが、私たちの番になると、ホットドックは完売。ハンバーガーのみ。私が持参したレタスの葉 for hamburgerもなく、別に持ってきていたcucumber salad w/ dressingを間に挟んで食べましたー。飲み物とchipsはあり。
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夜:地味食。納豆。ほうれん草、冷奴。ピーマン煮浸し。
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この後、週末入れて4連休。やったー!

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by success09 | 2019-07-03 02:24 | diet | Trackback | Comments(0)
ピーマン煮浸し。冷奴。
もう7月になりました、ほんとーーーに早い。

夜ご飯:ピーマン煮浸しを先に。
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そして、ごはん+味噌、冷奴、マッシュルーム。
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by success09 | 2019-07-01 09:11 | diet | Trackback | Comments(0)
ビーフカレー、マッシュルーム入り。
6/30/2019 (Sun). 朝ワークアウトへ。おそらく1ケ月ぶりのダブル・ワークアウト。朝イチ体重減!

午後:ご飯、ほうれん草のおひたし、目玉焼き。油揚げ焼き。
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夜:ビーフカレー、マッシュルーム入り。レタスサラダ、ほうれん草添え。旨しでした。
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workout: WERQ + Fit Barre.

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by success09 | 2019-06-30 08:24 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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