火曜日。久しぶりのlow weight in the morning (97lbs). やったー! うれしいじょー。
お昼:お弁当。やっぱり支度してあると楽。ゴーヤとお豆腐の炒め物。キャベツと油揚げの炒め物。焼き鮭。キュウリのQチャんと紅ショウガをご飯の上に。
workout:平日では久しぶり。kick boxing+ cardio combo, core strengthの組み合わせで。ふはー、久しぶりで、顔が茹でタコになった。
帰宅:まずはビール! で、夜ご飯をちょっと。親子丼の具。タマネギ、鶏肉、小松菜、ネギ。pump-up後だったので抑えられた。
workout: Z Box.
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お昼:お弁当。やっぱり支度してあると楽。ゴーヤとお豆腐の炒め物。キャベツと油揚げの炒め物。焼き鮭。キュウリのQチャんと紅ショウガをご飯の上に。
workout:平日では久しぶり。kick boxing+ cardio combo, core strengthの組み合わせで。ふはー、久しぶりで、顔が茹でタコになった。
帰宅:まずはビール! で、夜ご飯をちょっと。親子丼の具。タマネギ、鶏肉、小松菜、ネギ。pump-up後だったので抑えられた。
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by success09
| 2014-07-15 08:49
| diet