水曜日。うわー、夕方hail(ひょう)が降った。ばしばしーっと。ここに住んでいるから初めてではないけど、いつもびっくりする。窓、大丈夫かな?っと思ってしまうもの。
さてお昼:今朝1体重、ぐぅーんと下がってくれたので食べようーっと。ご飯。チキンとたまねぎのoyster sauce炒め。ネギもトッピング。きゅうりの辛し漬け。
夕方:夜はカレーに決定。ヨガのクラス@6:30p.m.までに時間があるので、玉ねぎじっくり炒めておく。トマトがなかったので、トマトペーストを投入して煮込み。クラスの前に白米:玄米を1:1で炊飯器にセットしてGO!.
夜:Beef curry。ガラムマサラも忘れずに入れた。芽キャベツグリル添え。
やっぱり玉ねぎをじっくり炒めたのが効いてる~。私の中で、カレーは「早く出来て、すぐ食べれるもの」なので、あまり手をかけないんだけどこうするとやっぱり美味しい。ルーも使ったり使わなかったりするけど、トマトだけはmustアイテム。V8が常備されていると楽々。
workout: yoga 60 min.がんばって6:30-7:30 p.m.のクラスへ。雨、ざーざー、雷ごろごろーの外の雑音がすごかった。雷はうるさいからいやだけど、雨ざーざー@nightのヨガも悪くないかも。ちょっとしっとりして集中できる感じ。
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さてお昼:今朝1体重、ぐぅーんと下がってくれたので食べようーっと。ご飯。チキンとたまねぎのoyster sauce炒め。ネギもトッピング。きゅうりの辛し漬け。
夕方:夜はカレーに決定。ヨガのクラス@6:30p.m.までに時間があるので、玉ねぎじっくり炒めておく。トマトがなかったので、トマトペーストを投入して煮込み。クラスの前に白米:玄米を1:1で炊飯器にセットしてGO!.
夜:Beef curry。ガラムマサラも忘れずに入れた。芽キャベツグリル添え。
workout: yoga 60 min.がんばって6:30-7:30 p.m.のクラスへ。雨、ざーざー、雷ごろごろーの外の雑音がすごかった。雷はうるさいからいやだけど、雨ざーざー@nightのヨガも悪くないかも。ちょっとしっとりして集中できる感じ。
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by success09
| 2013-04-17 06:27
| diet