日曜日。今朝1は700g減。この後まだ900g減まで、続調整。
午前:ひじき煮、ブロッコリー、卵焼き、ご飯、梅干し。
夜:きんぴら牛蒡(鶏肉入り)、豆腐焼き、茹でブロッコリー、オクラとカツオ節、レタス(ナンプラー・チリ混合ソース添え)。
昨日もそうだけど、今日も夜ご飯までじっと我慢。ここはいいけど、今日もまた夜ご飯後の間食に、デザート。peach w/ whipped cream.パイナップルも待ち。ぐぅ。 <
workout:cardio sculpt(incl. core work w/swiss ball) & yoga. →ヨガはalways make me feel good.
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午前:ひじき煮、ブロッコリー、卵焼き、ご飯、梅干し。
夜:きんぴら牛蒡(鶏肉入り)、豆腐焼き、茹でブロッコリー、オクラとカツオ節、レタス(ナンプラー・チリ混合ソース添え)。
昨日もそうだけど、今日も夜ご飯までじっと我慢。ここはいいけど、今日もまた夜ご飯後の間食に、デザート。peach w/ whipped cream.パイナップルも待ち。ぐぅ。
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by success09
| 2013-01-06 07:27
| diet