日曜日。今日は久しぶりのworkout。で2時間コース。
今日はこれを使ってのworkout. 足に巻きつけて(っとこの時点で巻き方わからず、インストラクターに手伝ってもらう。最初に靴の上にbandをのせて、左下から上に通し、右も同様に。)、ぐぃーっと腰の位置まで引き付け、音楽に合わせて左右移動。
なんかぎこちない。。1人で笑ってしまいまそうになる。次に静止して、足に巻きつけたところからぐぃ~~~んと肩から頭上に引っ張る。これは「赤」のmiddleでは無理なので、「緑」のlightに即効change。ひぃ~。要努力のスタンプ。
午前:ご飯に白ゴマ。卵焼き。ほうれん草炒め。ウィンナー。
夜:大根入りクリームシチュー。鶏ささみ、ブロッコリー、人参。 大根とか白菜ってクリーム系に合うね~。
workout:cardio sculpt. yoga.
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今日はこれを使ってのworkout. 足に巻きつけて(っとこの時点で巻き方わからず、インストラクターに手伝ってもらう。最初に靴の上にbandをのせて、左下から上に通し、右も同様に。)、ぐぃーっと腰の位置まで引き付け、音楽に合わせて左右移動。
なんかぎこちない。。1人で笑ってしまいまそうになる。次に静止して、足に巻きつけたところからぐぃ~~~んと肩から頭上に引っ張る。これは「赤」のmiddleでは無理なので、「緑」のlightに即効change。ひぃ~。要努力のスタンプ。
午前:ご飯に白ゴマ。卵焼き。ほうれん草炒め。ウィンナー。
夜:大根入りクリームシチュー。鶏ささみ、ブロッコリー、人参。
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by success09
| 2012-12-30 18:27
| diet