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今日は煮豚と煮たまご。
金曜日。マイルドな筋肉痛。今日はお尻の下あたり。pilatesのbutt work、効いてる感じ。もうちょっと続けよう。

お昼:豆腐焼き。炒めた大根葉トッピング。大根甘酢漬けとbitter melonをさっと塩もみしたもの。ご飯はなし。
今日は煮豚と煮たまご。_a0124077_719350.jpg



午後:煮豚prep. pork shoulder, green onion, carrot, onion, garlic, soy sauce+sake, and honey.
今日は煮豚と煮たまご。_a0124077_728777.jpg
煮豚cookingは、どんなレシピでもそれなりに出来上がるのが良いところ。

出来上がり:
今日は煮豚と煮たまご。_a0124077_7291696.jpg
煮汁は香味野菜群を捨てて、ziplock containerに移しかえ。私はここで酢を入れて、ゆで卵をぽん!っと投入して放置です。


夜:↑と一緒に煮た人参、青梗菜ソテー、煮たまご、プチトマト、ちょっと早くにカットしてしまった煮豚。
今日は煮豚と煮たまご。_a0124077_7432158.jpg


No workout: 今日はNo craving for sugar or carb. 

**:昨日のworkout後、greek yogurt with honeyを食べていたらうちの人、帰宅。その後もhoneyをヨーグルトにかけて食べていたら、「うぉ~、easy, easyー」っと止められた(笑)。このhoney、何か美味しいじょ。


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by success09 | 2012-11-16 07:05 | diet

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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