月曜日。今日はひさしぶりにHot Yogaへ。またまたDetourが1ヶ所増えてた。でも今日は時間に余裕をもって出かけたので間に合った。あー、やっぱりこのクラスはGood.またがんばって来ようっと。汗も出るし。
今日はうちの人のお友達が家ランチにやってきていた。がっつり調整しなくてはいけないうちの人、外ランチじゃなく家ランチにしようということで。メニューはGreek salad grilled salmon, red potatoだったそう。お友達、美味しかったよーっと言っていた。
私のランチ:目玉焼きover rice. 玉ねぎとソーセージを炒めたもの。red skin potato少々。
午後:French Yogurt Cakeを焼いた。Bon Appetitにのっていたレシピを参考に。バターはなしでVeg. oil 1/2 cup.→これ以下でも良い感じ。粉は 1 1/2 cup、3/4 cup Whole-milk Greek Yogurt, 2 large eggs, 1/2 cup sugar→オリジナルは 1cupだったけど、それはだめだー!なのでカット。お砂糖、もう少し少なくてもよいかも。そして、lemon zest 1 tbsp。→これが良い味だしてくれる。Greek Yogurt もfat freeなので少しはダイエット向きかな?その他は、baking powder 2tsp,vanilla extract, pinch of salt.
夜:ステーキ。ブロッコリーとカリフラワー。デザートにカットフルーツ。
workout: Hot yoga.
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今日はうちの人のお友達が家ランチにやってきていた。がっつり調整しなくてはいけないうちの人、外ランチじゃなく家ランチにしようということで。メニューはGreek salad grilled salmon, red potatoだったそう。お友達、美味しかったよーっと言っていた。
私のランチ:目玉焼きover rice. 玉ねぎとソーセージを炒めたもの。red skin potato少々。
午後:French Yogurt Cakeを焼いた。Bon Appetitにのっていたレシピを参考に。バターはなしでVeg. oil 1/2 cup.→これ以下でも良い感じ。粉は 1 1/2 cup、3/4 cup Whole-milk Greek Yogurt, 2 large eggs, 1/2 cup sugar→オリジナルは 1cupだったけど、それはだめだー!なのでカット。お砂糖、もう少し少なくてもよいかも。そして、lemon zest 1 tbsp。→これが良い味だしてくれる。Greek Yogurt もfat freeなので少しはダイエット向きかな?その他は、baking powder 2tsp,vanilla extract, pinch of salt.
夜:ステーキ。ブロッコリーとカリフラワー。デザートにカットフルーツ。
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by success09
| 2012-04-23 06:01
| diet