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ミート・スパ
土曜日。連日寒くて寒くて、我が家の車庫の1枚窓をみて「この日の冷え℃」を参考にしているこの頃。(実際にこの写真を撮っているときも、凍えそうに寒かった。。)

ミート・スパ_a0124077_994464.jpgミート・スパ_a0124077_910515.jpgミート・スパ_a0124077_9101520.jpg

↑左:凍っている窓ガラスですが、画像では分かりずらいね。中央:夏の私達のバイク・ラン・ラック。左:Ninjya.→今年こそ、売ってしまいますからね、本当に。 

お昼:今日のお昼は「ミート・パスタ」。 昨日の茄子と挽肉のトマトグラタンの残り。久しぶりに本当に久しぶりに、スパゲティ麺の上に具をのせて食べまーす。
ミート・スパ_a0124077_9205574.jpg
満足ー!!あらかじめソースと混ぜて食べるのも好きだけど、こうして食べるのもまたまた美味しいぃー。

夜:チキン胸肉1枚をばん、ばんっ!っと叩いて平たくしたものを、軽くseasoningし、少量のbread crumb with parsley でpan fried。これはうちの人がささっと食べてしまったので画像なし。私は、鰯と赤ピーマンのソテー。ご飯と紅生姜で終わり。
ミート・スパ_a0124077_9302812.jpg



workout: zumba 45min. and with toning 15min.→ new to me, though. 体重:横ばい。
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zumba 45min. and with toning 15min.→ 45分のzumba workを終えて去るのもよし。残って15分のtoning 15min.もオプション。うぐぅ....。1 pound each で軽くズンバのムーブ(音楽)に合わせて軽く踊ります。ジャンプもターンも、激しい動きももちろんなしです。でも、効きました、これ。。。

帰宅してご飯食べて、ぱたっ。とお昼寝に突入してしまった。。やっぱり少しcore strength取り入れていくべきかな~っと。違う運動はalways gives me fatigue.
by success09 | 2012-01-21 09:07 | diet

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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