金曜日。体重は依然と変わらず重め。うぅー。
お昼。sardine oven焼き、玄米入りご飯。ひじき煮。お味噌汁(豆腐、わかめ入り)。
夜:ステーキお肉。パセリ。生の人参。 プルーン添え。なんか2人揃って貧血気味なので、プラシーボも兼ねて食べよー。
workout:4 mile run@treadmill. 久しぶりの室内ラン+おニューのトレッドミルが導入されていた。ipodで証拠写真撮ろうと思ったけど、スタッフの人が周りにいたのでやめておいた。40分強。37分でリタイア気味になったけど、なんとか4マイル表示を見るまで頑張れた。今日は 外が雨だったので室内ラン。うぉー、きつかったー!
にほんブログ村
お昼。sardine oven焼き、玄米入りご飯。ひじき煮。お味噌汁(豆腐、わかめ入り)。
夜:ステーキお肉。パセリ。生の人参。
workout:4 mile run@treadmill. 久しぶりの室内ラン+おニューのトレッドミルが導入されていた。ipodで証拠写真撮ろうと思ったけど、スタッフの人が周りにいたのでやめておいた。40分強。37分でリタイア気味になったけど、なんとか4マイル表示を見るまで頑張れた。今日は 外が雨だったので室内ラン。うぉー、きつかったー!
にほんブログ村
by success09
| 2011-07-01 09:48
| diet