水曜日。今朝1:45.4kg。昨日、火曜日はヨガ、ラン、ズンバの3種のワークアウトで休日のつけを。
朝:9時zumbaへ。その前にOJ. 持参飲み物も、OJとお水を割ったものとアイスキューブ。
zumba後、そのまま公園に行き、ラン。心拍数少なく火曜日と比べると楽だった。こちら~
お昼:サラダ(マッシュルーム、リーフ、玉ねぎ、コーン、セロリなど)。サラダにセロリとマッシュルームを加えるとお通じ、ばっちり。それとチキンサラダ(テイクアウトの)→ラン後、スーパーへ行って涼みながら買ったもの。美味しくてばっちり完食。honey mustardは私が加えた。
夜:定例のヨガのクラス。これはずぅーっと毎週とっているクラスなので、don't wanna miss it! このクラスは6:30p.m.- 7:30p.m. 帰宅途中、たくさん走っている人を見た。おぉー、がんばるよ、私も。
夜ご飯:豆腐、オクラ、モヤシのソテー。
workout:zumba 60min.、外run 32min. yoga 60 min. →この日中のワークアウト、期間限定でエンジョイさせてもらってます。
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朝:9時zumbaへ。その前にOJ. 持参飲み物も、OJとお水を割ったものとアイスキューブ。
zumba後、そのまま公園に行き、ラン。心拍数少なく火曜日と比べると楽だった。こちら~
お昼:サラダ(マッシュルーム、リーフ、玉ねぎ、コーン、セロリなど)。サラダにセロリとマッシュルームを加えるとお通じ、ばっちり。それとチキンサラダ(テイクアウトの)→ラン後、スーパーへ行って涼みながら買ったもの。美味しくてばっちり完食。honey mustardは私が加えた。
夜:定例のヨガのクラス。これはずぅーっと毎週とっているクラスなので、don't wanna miss it! このクラスは6:30p.m.- 7:30p.m. 帰宅途中、たくさん走っている人を見た。おぉー、がんばるよ、私も。
夜ご飯:豆腐、オクラ、モヤシのソテー。
workout:zumba 60min.、外run 32min. yoga 60 min. →この日中のワークアウト、期間限定でエンジョイさせてもらってます。
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by success09
| 2011-06-01 09:00
| diet