月曜日。午前クラスへ。
お昼:玄米入りご飯。焼き鮭。ブロッコリー。人参。揚げとネギの炒めたもの。白湯。
今日はクラスの前に詰めておいたんだ。食べすぎ注意だし。
夜:ハンバーグ。プレーンと目玉焼き載せバーグ。
レタス、セロリみじん切り、トマト添え。
workout:zumba 60 min.+walking 60 min.→曇りだけど暖かい日だったような。
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お昼:玄米入りご飯。焼き鮭。ブロッコリー。人参。揚げとネギの炒めたもの。白湯。
今日はクラスの前に詰めておいたんだ。食べすぎ注意だし。
夜:ハンバーグ。プレーンと目玉焼き載せバーグ。
レタス、セロリみじん切り、トマト添え。
workout:zumba 60 min.+walking 60 min.→曇りだけど暖かい日だったような。
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by success09
| 2011-04-25 10:13
| diet