月曜日。朝方、うちの人がけらけら笑ってglobal warmingだ~と。わたしは寝ぼけながら「あー、異常に暖かめになったのかなー」などと思っていたら、違うよー!雪だよー!!今朝起きてびっくり。 この画像、使いまわしではありません。この日の朝画像です。いやー、参りました。
お昼:暖かいお蕎麦(もちろんね)。鶏肉の胸肉。若布いっぱい。小揚げ。一味もたっぷり入れて暖まろう。
寒いし日光ないしで、ど~んより。ぐたーっとしてしまう。→でもこれがさらに疲れるもとだったりする。さっさと思い腰をあげてGYMへ行ってこよう。走るか。いや~、どうかな?と運転しながら考える。
到着:ロッカーに行って着替えてトレッドミルへ。久しぶりだー。セットして走る用意。45分にセット。最初の5分は歩くし。40分は4マイルラン用。さて、開始ー。しばらくぶりだったので本当にきつかった。20分持つかな?みたいな感じ。でも30分は頑張ろう。そして耐えて残りの10分も完了。ひぃー、きつかった。
終えて、はつらつ~♪行ってよかった。だるい疲れより、運動した疲れを得るほうがいいよね。
帰宅後のフルーツ。メロンとリンゴ。
夜:玄米入りご飯。サラダ。納豆ときゅうり。大根とシラス。白湯(お昼みたいなメニューになってしまったけど、なんかさっぱりしたものが食べたく)。
workout:4 mile run@just less than 40 min.体重:まだ45.4kg。
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お昼:暖かいお蕎麦(もちろんね)。鶏肉の胸肉。若布いっぱい。小揚げ。一味もたっぷり入れて暖まろう。
寒いし日光ないしで、ど~んより。ぐたーっとしてしまう。→でもこれがさらに疲れるもとだったりする。さっさと思い腰をあげてGYMへ行ってこよう。走るか。いや~、どうかな?と運転しながら考える。
到着:ロッカーに行って着替えてトレッドミルへ。久しぶりだー。セットして走る用意。45分にセット。最初の5分は歩くし。40分は4マイルラン用。さて、開始ー。しばらくぶりだったので本当にきつかった。20分持つかな?みたいな感じ。でも30分は頑張ろう。そして耐えて残りの10分も完了。ひぃー、きつかった。
終えて、はつらつ~♪行ってよかった。だるい疲れより、運動した疲れを得るほうがいいよね。
帰宅後のフルーツ。メロンとリンゴ。
夜:玄米入りご飯。サラダ。納豆ときゅうり。大根とシラス。白湯(お昼みたいなメニューになってしまったけど、なんかさっぱりしたものが食べたく)。
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by success09
| 2011-04-18 07:59
| diet