火曜日。朝1:増えてたー。45kg台に返り咲きです。45.3kg。
昼:玄米入りご飯。ゴーヤ・チャンプル風(ゴーヤ、卵、お豆腐、カナディアン・ベーコン:硬めのお豆腐があったのと、豆スープに入れるカナディアン・ハムを加えた)。サラダ(胡瓜スライス、レタスリーフ、ほうれん草と、お豆入り)。
午後:crock potを出してきて、豆を煮る。少量のお豆をovernightに浸しておいた。私しか食べないので少量で。玉ねぎ、トマトざく切りを入れて、オン。あとは出来上がりを待つばかりー。
夜:Beans soup with canadian ham.
あまり煮込むと、スターチっぽくなるので適度なところでオフにしておきました。色んな味がsoupyになっていてちょっと美味しい♪
~番外編~
久しぶりに、うちの人が作ってくれたディナー。「出来たよー♪」と。meatyですよね?ま、これはカットしてタッパに入れて明日に(笑)。でもー、わたしがcrock pot出してきて何か作っているのに、このバッティング??
あ、あとデザートに:オレンジとリンゴ1個。もう満腹まるまる!
workout:Zumba 60 min. 今朝のeasy yogaはskipしてしまった。
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昼:玄米入りご飯。ゴーヤ・チャンプル風(ゴーヤ、卵、お豆腐、カナディアン・ベーコン:硬めのお豆腐があったのと、豆スープに入れるカナディアン・ハムを加えた)。サラダ(胡瓜スライス、レタスリーフ、ほうれん草と、お豆入り)。
午後:crock potを出してきて、豆を煮る。少量のお豆をovernightに浸しておいた。私しか食べないので少量で。玉ねぎ、トマトざく切りを入れて、オン。あとは出来上がりを待つばかりー。
夜:Beans soup with canadian ham.
あまり煮込むと、スターチっぽくなるので適度なところでオフにしておきました。色んな味がsoupyになっていてちょっと美味しい♪
~番外編~
久しぶりに、うちの人が作ってくれたディナー。「出来たよー♪」と。meatyですよね?ま、これはカットしてタッパに入れて明日に(笑)。でもー、わたしがcrock pot出してきて何か作っているのに、このバッティング??
あ、あとデザートに:オレンジとリンゴ1個。もう満腹まるまる!
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by success09
| 2011-01-11 11:08
| diet