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鱈入り湯豆腐。
日曜日。おおー!今日は降りそうだ。明日はもっと気温が下がるそうだし。

朝昼:玄米入りご飯。ベーコン入り野菜炒め(パプリカ、しいたけ、ネギ)。サラダリーフ。白湯。
鱈入り湯豆腐。_a0124077_1125549.jpg



午後:外見てみる。まだ降ってる。。ヨガに行くんだけどー。ま、吹雪じゃないし行ってみよう。うちの人は、もう早いうちに一回目の雪かきを終えた。ジム着。フロントの人が心配そうに「外、どう?」って。さっき着いた人、スピンして大変だったと。いやー、あれは怖い。あと右折で傾斜のあるところも怖い。上りきれないとどうしょう?とか思ったり、上りきってもお尻振れたり。これが一車線で対向車が通り過ぎる時だと怖いんだー。

クラス行ってみると、結構来てる。この天候の中、皆さん熱心だ。終わって、車へ行ったらドアが開かない。反対側から入った。本格的だ、もう。。。

夜:鱈をいれて湯豆腐。薬味:柚子胡椒。一味。ゆず生絞り。おろし生姜。これらを交互に入れて食べる。
鱈入り湯豆腐。_a0124077_1126285.jpg

おろしショウガでぽかぽかになった。
鱈入り湯豆腐。_a0124077_11264431.jpg



workout: Yoga. 金曜日に引き続き、frogのポーズが今日も。ポーズとっているときはいいけど、その後にうぎぃーっとなる。最後のrelaxation:wallを使ってお尻を壁面ぎりぎりにつけて両脚を壁につける。腰がぴたーりと壁面につけたら効果がでる。このポーズでrelaxation.うーん、気持ちよい。体重:45.5kg。


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by success09 | 2010-12-12 11:14 | diet

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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