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体重推移の巻き
ちょっと体重推移してみたんです。昨年からの。昨年の1月6日から意を決してダイエット開始。開始体重、なんと52.5kg。このとき体脂肪付きの体重計ではなく、しかもアナログで(笑)(後に体重計を買い換える)。

2009年1月6日:52.5kg
2009年2月2日:52.1kg、体脂肪:26%。この日最後の高値の体脂肪値からバイバイ。この後、26%の数値はみてません。
3月5日:50.3kg。この日を最後に50kg台にはバイバイ。以後、一切50kg台にはなってません。体脂肪は19%。

今日は2010年3月6日。今日の体重は45.4kg。体脂肪15%→(この体重計の体脂肪、低めにでるとの噂です。なのでMaxで+5足してもいいかな?と思ってます)。1年で5kgの減少。少ないと思うかもしれませんが、これもう大変。途中でリバウンドはあるし、里帰りで47.5kgまでになるし、ホリデーシーズンでばしばし増えるわで、もう11月から今年の1月初旬の記録をみるともう、だめだめ。46kg台定着してました。

いまでも46kg台突入、やすやす圏内。炭水化物を摂ると、てきめん体重に反映されます。カレーも、ずっと食べてません(グリーンカレー除く)。でも一年やってきて、何を食べて何をしたかで、予測可能となりました(笑)。もう、ほとんどはずれません、この予想。ようやく1年今日のダイエット+ダイエット記録。まだまだ侮れません。美味しいもの、たまに。そして最低週5日は、貧相でも高たんぱく質のものを摂るよう心がけます。またがんばるぞ~。
by success09 | 2010-03-06 12:55 | diet

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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