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おじや@お昼。夜にチーズたっぷりcasserole.
土曜日。もぉー、朝起きたら雪だし(ま、さらっとだけど)。

お昼:おじやにした。長ネギ、揚げ入り。梅干しトッピング。サイドにほうれん草と赤カブ漬け。
おじや@お昼。夜にチーズたっぷりcasserole._a0124077_7585872.jpg


夜:久しぶりにBrutを飲み、機嫌が良くなり、チーズたっぷりcasseroleを。玉ねぎ、セロリ、ソーセージ、トーストしたブレッド、卵、牛乳、チーズ入り。
おじや@お昼。夜にチーズたっぷりcasserole._a0124077_823896.jpg
二人で完食なり。


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# by success09 | 2013-03-16 07:38 | diet
残っていたチキンカレーでお昼。
金曜日。

お昼:冷凍庫に残っていたカレーを解凍してお昼にありつくー。
残っていたチキンカレーでお昼。_a0124077_5221133.jpg
この時のカレー、チキンがたっぷり残って作ったもの。

夜:sub.ってsubway.
残っていたチキンカレーでお昼。_a0124077_529667.jpg
ごろ~んっと芋虫状態になって本読んでいたら、買ってきてくれたもの。ごめん、今日はいろいろ休止。

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# by success09 | 2013-03-15 05:11 | diet
お弁当:焼き鱈とピーマン煮浸し入り。
木曜日。あー、なんかお天気相変わらずさえないな~。春が遠いな~。

お昼:お弁当:焼き鱈とピーマン煮浸し入り。漬けた赤カブ→良い色になってきた。卵焼き。
お弁当:焼き鱈とピーマン煮浸し入り。_a0124077_4203596.jpg


夜:いんげんと油揚げのさっと煮。ちくわ焼き。納豆+七味。ご飯。
お弁当:焼き鱈とピーマン煮浸し入り。_a0124077_4222436.jpg


長引く風邪に夫婦共々、「あー、まだ調子悪いー」と。私:「1歩前進して、翌日に2歩、後退って感じ」と言うと、うちの人「僕は日に日に2%良くなっている感じ...」と。2%って低すぎ。。どちらもよろしくない。早くぱっとすきっとしたいー。

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# by success09 | 2013-03-14 04:18 | diet
水曜日の食
水曜日。朝1体重、今日も良好。

お昼:梅干し入りおにぎり2個(海苔たっぷりめで握った。→海苔がなかなか消費できない)。ウィンナー。ちょっと遅いランチになるので事前に用意。
水曜日の食_a0124077_7523761.jpg

午後:野菜補充にスーパーへ:ほうれん草、radish、scallion、いんげん、white onion、ブロッコリー、ピーマン。帰宅してradish漬けた。楽しみ~。生鱈も1パウンド買ったので、食べる分だけを塩麹漬けに。

夜:うちの人用プレートに。
水曜日の食_a0124077_9174048.jpg
バランスよく食べておくれ。っと用意していたら、うちの人のお友達(オーストラリア)から電話。楽しくわいわいお話し中。なので、私は至極のbath timeへ。入浴剤:~「旅の宿ー草津」~。うぅ~、究極リラックス。

お風呂上りのフルーツ。
水曜日の食_a0124077_8514722.jpg


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# by success09 | 2013-03-13 07:49 | diet
餃子入りラーメン。
火曜日。なんかちら~っとゆっくり雪降ってるょ。体重、久しぶりに良好也。

お昼:ラーメン。海苔、ほうれん草、餃子2個。
餃子入りラーメン。_a0124077_7545327.jpg


夜:ご飯、茹でいんげんとブロッコリー。チキン胸肉。一緒に茹でるとやっぱり雑だ。
餃子入りラーメン。_a0124077_822821.jpg


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餃子入りラーメン。_a0124077_9533036.jpg本:菊池寛の真珠夫人読み始め。この作品、1920年(大正9年)の新聞小説から。解説も川端康成でわぁーっと驚いた。全然古くなく、面白くてご飯食べないで読み続けていきたいほど。いや、この「瑠璃子夫人」、すごい。

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# by success09 | 2013-03-12 07:51 | diet
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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