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• 1週間のダイエット記録　w/exercise
  [ 2012-03-19 22:32 ]
• 焼きうどんーきしめん♪
  [ 2009-06-22 13:27 ]
• 炊き込みご飯
  [ 2009-06-16 10:15 ]

1週間のダイエット記録 w/exercise 2012年 03月 19日

ふはー、これから真面目にダイエットしていかなくては。

Mar.12(Mon.).
施設内で4マイルrun on treadmill.　うぅ。きつかった。その後、体重計発見！うーん、、、。どうしよう？っと迷ったけどシューズオフにして測定。うは、やっぱり大幅増量!103.8lbs.ま、そうだよね。

Mar.13(Tue.).
左右の腰あたりにぎゅっとお肉を感じる。ビーチランと水泳。

Mar.14(Wed.).
帰宅後、測定。ほぼ同じく103.6lbs.　夜のヨガのクラスに間にあったので参加。ストレッチできて効果てきめん。

Mar.15(Thu.).
午前ヨガへ。以前から予定してたお寿司ランチへ。ウニも♪　
おみやげにcrab in nuts.機内にもまれて未だパンパンの様子。朝の測定：46.2kg。


Mar.16(Fri.).
もやしとお味噌汁。白菜。測定：45.9kg。午前ヨガ。+外ラン４mile.ふはー、きつかった。

Mar. 17(Sat.).
冷奴、白菜、たまごover rice.　測定：46.4kg.bike run 10 miles.


Mar.18(Sun.)
オムレツ、ベーコン、サラダ。測定：45.7kg。100.8lbs.午後ヨガ。


Mar.19(Mon.)
冷奴、生姜添え。Bak choyおひたし。玄米入りご飯。鮭のほぐし焼き。ジャスミンティー。測定：45.3kg。99.8lbs。


月曜日、ようやく4lbs弱落とせた。旅の重みは本当に重い。To be continuedなり。



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焼きうどんーきしめん♪ 2009年 06月 22日

ちなみに、きのうのおいしい冷たいきしめんの麺を使って、、「焼ききしめん」をお弁当に。おいしい♪
□きしめん
□カニカマサラダ
□Ciantro
□卵とじ。

炊き込みご飯 2009年 06月 16日

昨日頂いた炊き込みご飯、お弁当につめました。やっぱりおいしいよ～ん、♪

スーパーにAlaska産、Wild Caught のSockeyeがあったので早速ゲット。パウンド＄１１くらいするけど、小さいピースを見つけ、＄４．９０くらいで。これはUSで売られているサーモンと違って、ちょっと下味をつけると日本の「甘味塩鮭」になってくれます。普通に売られているピンクのサーモンは、ちょっとだめ。日本にいるときから、生鮭 for ムニエルがそんなに好きではありませんでした。やっぱり私は、赤みのサーモン♪

蓮根はなかなか、生の蓮根を手に入れるタイミングがなかったり、行ってもそのときはなかったりで、あえなく冷凍ものを。この蓮根の厚みが厚い！なので解凍して地味にそぎ切りに。それでもきんぴらをつくるほど、薄くは切れません。でも、これでおいしいですね、好きな人にとっては。

炊き込みご飯は知人から頂きました。もう、本当においしくて黙っていたら何杯でもいけそうです。一応まだ、ダイエッターなので、自粛して小分けで頂きます。絹さや、おいしかったです