茄子とビーフのカレー煮
水曜日。

お昼:目玉焼き+パクチー、メカブと納豆、ご飯。
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夜:茄子とビーフのカレー煮。主人がいない時はやはり冷蔵庫整理になりますー。
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# by success09 | 2017-08-16 09:11 | diet | Trackback | Comments(0)
ビーフとタマネギ炒め+パクチー。
火曜日、うー、体重、まだ平行棒。。

お昼:目玉焼き返し、ベーコン少々、キュウリ少し。ご飯+ふりかけ。
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夜:ビーフとタマネギ炒め+パクチー。インゲンソテー。
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私のごはん用に、小揚げとお豆腐の麻婆ソース(残っていた少量)炒め。キュウリ入り。なかなか旨し。主人もつまみ食い。
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夜散歩@8:40 p.m..

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# by success09 | 2017-08-15 10:33 | diet | Trackback | Comments(0)
お家で冷やし中華
月曜日。 あんなにyard workしたのに体重が減っていないー!

今日の夜ご飯は冷やし中華です。麺は1玉で、別によけておいた1/3麺も主人が食べた。いいよ〜。別にチキンのもも肉ソテーも。
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私は麺なし具材を食べました。ちょっと色々とつまみ食いしてしまったのです。。。

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# by success09 | 2017-08-14 07:38 | diet | Trackback | Comments(0)
ちくわキュウリ入り+緑豆春雨ビーフ。
日曜日。今日もお天気.昨日のyard workの筋肉痛がさら〜っとでてきています。それにしても、どこから、いつ根を生やした?というものがごろごろ。ブルーベリーのような実がなっていたり、デッキのしたからわさわさと元気よくはみ出している枝など。

夜ご飯: 竹輪にキュウリを入れて。まずはおつかれさまで、白ワインを飲みまーす。
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カボチャ茹で焼き。→これは主人用に。
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緑豆春雨ビーフを作り。
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私はお茶漬けにしてしまったのですー。。あー、失敗。大切にとっておいた明太子入りでちょっと幸せ〜♩
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walking: 3 miles.↓こちらへ。森林浴楽しみました。
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# by success09 | 2017-08-13 08:11 | diet | Trackback | Comments(0)
フルーツ3種と麻婆豆腐
土曜日。今日は2人で庭作業をします。例年ガーデニングをしていたエリアに雑草がボサボサです。。(訳あって、今年はできなく)。なんだかブルーベリーのような実がついたものも。。

朝方の割と涼しい時間に草むしりを終え、それでも汗だくになり、それぞれシャワーを浴びて、フルーツ3種。イチゴ、ネクタリン、白桃。
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ふはー、疲れた。デッキ周りにわさわさ生えていた雑草となんだかの枝も伐採。育つね〜、こういうたぐいのものは。。

夜:麻婆豆腐、ズッキーニ入り。 白ワイン飲みながら、まったり(くったり)しました。
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**yard work for 2 hours.**

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# by success09 | 2017-08-12 07:27 | diet | Trackback | Comments(0)
移動日:トンカツ入りお弁当とツナサラダ@夜
金曜日。移動日。

お昼:トンカツ入りお弁当。
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また同じようなお弁当。主人が作るよ〜というので、頂いております。

移動:
夜:ツナサラダ@夜.トマト、ツナ、shredded 人参、レタスでサラダ。
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ささっとワインを飲んで就寝〜。翌日の朝までぐっすり寝ますー。

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# by success09 | 2017-08-11 06:30 | diet | Trackback | Comments(0)
テイクアウトのお寿司ランチとチキントマトソース煮。
木曜日。

お昼:テイクアウトのお寿司ランチと鉄火巻き。鉄火巻きがよく出来てるんですよ〜。海苔が美味しい。

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夜:チキントマトソース煮。ズッキーニ、トマト、チキン、最後に牛乳を入れて、バクチーをトッピング。
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# by success09 | 2017-08-11 05:04 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
by success09
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