イクラとサーモンのせ丼 −お昼
木曜日。

お昼: お弁当仕様で、ダーリン作。いくらとサーモンのせ丼。yellow tail. お昼時に帰ってくる日だったので、こういう感じで作ってくれました。 ごちそうさま〜。
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# by success09 | 2017-06-22 08:35 | diet | Trackback | Comments(0)
イワシ缶煮&ズッキーニ炒め
水曜日。

お昼:昨夜のパスタ、食べますー! 昨夜、味見はしたけど、がっつり食べてはいけませんのでね、お昼まで我慢しておきました。味が染みていて美味しかったです。
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夜:イワシ缶煮をタマネギと一緒に南蛮漬け風に。Trader Joe'sのイワシ缶使用。ちょっとぱさばさした感じ。日本の缶詰製品だと、もうちょっとふっくらするんだけどな〜っというのが感想。
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# by success09 | 2017-06-21 08:42 | diet | Trackback | Comments(0)
お昼のお弁当とミートボール入りスパゲティ準備。
火曜日。

お昼:お弁当:焼き鮭、セロリの漬け物、昨夜の鶏ささみ肉の卵とじ。
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夜:ミートボール・スパゲティ準備。
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ミート・スパ、私は明日のランチに食べます〜。

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# by success09 | 2017-06-20 09:41 | diet | Trackback | Comments(0)
小松菜とズッキーニ炒め
日曜日。 朝ワークアウトへ。

午後食:小松菜とズッキーニ炒め。ブロッコリーも少々。小松菜と油あげ炒め。
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夜:鮭塩焼き入りお弁当。冷や奴と大葉。セロリの一夜漬け。午後食の野菜群。
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たっぷり食べました。

workout: WERQ.

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# by success09 | 2017-06-18 09:05 | diet | Trackback | Comments(0)
レトルトカレー頂きます。
土曜日、ぐぅー、起きた。朝ヨガへ。

今日のヨガ、Hip Openerにするための下半身強化メニュー.最終的には、pigeon poseをやりやすくするためのメニューなんだけど、きつかったな〜。

お昼::今日は、お土産に頂いたレトルトカレーを食べます。大事に取っておいたもの。フォン.ド.ボーって書いてるよ〜ん。
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頂きます。うわおーん!美味しい! 具材のマッシュルームがしっかりマッシュルーム。 ルーもこくがあって、すごく美味しい! リブロース入りです。カテゴリーはdiaryにしておかないと〜。

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workout: Yoga.

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# by success09 | 2017-06-17 05:03 | diary | Trackback | Comments(0)
キャベツ千切りと小丼ぶり。
水曜日。

キャベツ千切りと小丼ぶり。豆苗ちょっと入り。
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# by success09 | 2017-06-14 08:56 | diet | Trackback | Comments(0)
キャベツと油揚げ炒め
火曜日。朝体重が減っていたじょ。 

夜ご飯にキャベツと油揚げ炒め。母が昔からよく作ってくれていた1品。母の味よりは落ちるけど、やっぱりこの感じの味付けは美味しい〜。わさわさ食べました。
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# by success09 | 2017-06-13 08:30 | diet | Trackback | Comments(0)
  

Mostly diet +workout log. Will make it!!
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